おはようございます😊
道東地方のお天気



気温
10℃/−7℃
寒いと思ったら
冬日気温…
一体いつになったら
春が来るのか
風が吹けば強いし
冷たいしで
まだ手袋が離せませんが
週の始まりの晴れは
気持ちいいです
おうちごはん
ある材料で
ほうれん草のキッシュ
初めて作りました
生地無し
生クリーム無し
ほうれん草、ベーコン、たまご
牛乳、マヨネーズ、ピザ用チーズ
で作りました
ベーコン切り過ぎたので
相方さん用に
アスパラとベーコン炒め
ここまで下書き保存してました
では何時もの
「ダイエット記録」
4/2(日)
【1174日目】
目標体重まで−2.7kg
体脂肪率35.5%
前日より更に増えて![]()
チーズたっぷりだったからな〜
夜に脂質摂り過ぎ⚠️
学習できない自分にイラッとします
☆おうちごはん☆
朝ごはん♪
◎野菜スープ
◎玄米フレーク
◎牛乳
◎ゆで卵
昼食♪
◎タコ飯おにぎり
◎コールスローサラダ
◎干し柿
夕食♪
◎ほうれん草とベーコンのキッシュ
◎きのこの和風マリネ
◎野菜スープ
◎豆腐とえのきのお味噌汁
間食
焼き芋🍠
サイズ的にはS
残念ながらイマイチでした
か
ら
の
毎週マメにしていることは?
毎週…と言うより
毎日かな
ダイエット記録📝
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