ほうれん草のキッシュ♪ダイエット記録1174日目からの毎週マメにしていることは? | まるこのブログ

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只今、ブログ放置中です(^_^;)

拙いブログですがよろしくお願いします♡

おはようございます😊

道東地方のお天気

晴れ晴れ晴れ

気温

10℃/−7℃

寒いと思ったら

冬日気温…

一体いつになったら

春が来るのか

風が吹けば強いし

冷たいしで

まだ手袋が離せませんが

週の始まりの晴れは

気持ちいいです音譜


おうちごはん

ある材料で

ほうれん草のキッシュ

初めて作りました

生地無し

生クリーム無し

ほうれん草、ベーコン、たまご

牛乳、マヨネーズ、ピザ用チーズ

で作りました

ベーコン切り過ぎたので

相方さん用に

アスパラとベーコン炒め

ここまで下書き保存してました


では何時もの

「ダイエット記録」

4/2(日)

【1174日目】

目標体重まで−2.7kg

体脂肪率35.5%

前日より更に増えて悲しい

チーズたっぷりだったからな〜

夜に脂質摂り過ぎ⚠️

学習できない自分にイラッとします


☆おうちごはん☆

朝ごはん♪

◎野菜スープ

◎玄米フレーク

◎牛乳

◎ゆで卵


昼食♪

◎タコ飯おにぎり

◎コールスローサラダ

◎干し柿


夕食♪

◎ほうれん草とベーコンのキッシュ

◎きのこの和風マリネ

◎野菜スープ

◎豆腐とえのきのお味噌汁






間食

焼き芋🍠

サイズ的にはS

残念ながらイマイチでした

毎週マメにしていることは?

毎週…と言うより

毎日かな

ダイエット記録📝

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