こんばんは😊
ブログ書く
タイミング外し
こんな時間になって
しまいました😅
早速
何時もの
「ダイエット記録」
3/21(火)
【1162日目
目標体重まで−2.6kg
体脂肪率33.2%
☆おうちごはん☆
朝ごはん♪
◎玄米フレーク少し
◎具沢山味噌スープ
◎サラダ
◎牛乳
昼食♪
◎赤飯(缶詰)前日残りの半分
◎ほうれん草のスープに
焼き牡蠣投入
◎サラダ
◎りんご1/2個
夕食♪
◎ささ身ときゅうりのサラダ
◎煮物
玉ねぎ天、こんにゃく、人参
いんげん
ブロッコリー
夜の腸活
ホットヨーグルト
ミックスベリー🍯はちみつ
前日食べ過ぎたので
夕食で調整
か
ら
の
硬水と軟水どっちが好き？
何度か出先で
硬水の水を間違って
買ったことがありますが
飲み慣れてる
軟水の方が
好き
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