こんにちは😊

道東地方のお天気

/

気温

5℃/2℃

昨日より10度低いと

体感的にもかなり寒いゎー😵

毎週日曜日は

早起きな私

リアルタイムで見る

TV番組があって

(録画しても見る前に消される)

子育てしてる頃は

毎週欠かさず見てたのに

いつの日か見なくなって

何十年も忘れてた

同級生とラインきっかけで

見るようになって

お三人さんを懐かしく拝見

流石に20年以上経つと

老けたなって印象

自分もねー(´ω`)

なんですけど

そんなんで

居眠りしながら

ブログ更新

最初に

おうちごはん

肩ロース肉でしゃぶしゃぶ

お野菜たっぷり

肩ロース、もやし、長ネギ

小松菜、豆腐

タレは

麺つゆ+酢

では何時もの

「あすけんダイエット」記録

どうせやるからには

健康的に痩せる

バランスの取れた食生活と

適度な運動習慣を身につける

ダイエット始めて

2年9ヶ月経ちました

それなりの効果は出てますが

目標体重達成まで

続けて行きます。

「継続は力なり」

11/24(木)

【1045日目】

目標体重まで−1.6kg

前日より200g減

体脂肪率34.8%

☆おうちごはん☆

朝ごはん♪

玄米フレーク+牛乳

ヨーグルト

具沢山味噌スープ

サラダ

ほうじ茶

昼食♪

前日と同じ

消費期限過ぎたミニ肉まん×2個

具沢山野菜スープ

残りの煮物

いちご+発酵あんこ最強

夕食♪

煮魚(カレイ)

ほうれん草と人参の白和え

きゅうりともずくの酢の物

写真には無いけど

菊芋のきんぴら

さつまいものレモン煮

白米30g

味のり

間食は

桃ゼリー、牛乳、プルーンでした

11/25(金)

【1046日目】

目標体重まで−1.8kg

前日より200g増

体脂肪率35.5%

☆おうちごはん☆

朝ごはん♪

玄米フレーク(何時もの倍量)

牛乳、ヨーグルト

ブロッコリー、プチトマト、ゆで卵

ガス点検日だったので

ある物並べて

サッと済ませる

昼食♪

お腹ペッコペコ

白米にひきわり納豆

減塩味噌スープ

残りの煮物

キウイ

夕食♪

野菜たっぷり豚しゃぶ

ポテサラ

煮物(ラスト)

ほうれん草と人参の白和え

間食

発酵あんこ、冷凍さつまいも

牛乳、プルーン

沢山飲み食いする😅

か

ら

の

私の職場のいいところベスト3

20代OL時代の話

1…女性社員仲がいい

2…上司に恵まれてた

3…休暇取りやすい

ことある事に

みんな一緒に行動

楽しい思い出しかない

▼本日限定！ブログスタンプ