こんにちは😊

道東地方のお天気

気温

32℃/22℃

まさかの真夏日🥵

強風で飛ばされそうです

先に

おうちごはん

失敗した…オムライス

穴あき玉子でしたが

自分のだからいいの

たまに食べると美味しい👍

では何時もの

「あすけんダイエット」記録

どうせやるからには

健康的に痩せる

バランスの取れた食生活と

適度な運動習慣を身につける

ダイエット始めて

2年7ヶ月が経ちました

それなりの効果は出てますが

目標体重達成まで

続けて行きます。

「継続は力なり」

9/3(土)

【964日目】

目標体重まで−2.0kg

段々遠くなってる😓

前日より300g増

体脂肪率33.7%

☆おうちごはん☆

朝ごはん♪

昼食♪

ピザまん

いももち

夕食♪

結果

摂取カロリー少なめ

PFCバランス

たんぱく質、脂質、炭水化物

全て適正

あすけん健康度💯

か

ら

の

つくねに乗せると絶品なものは？

甘辛だれにごま

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