こんばんは。
昨夜もつ鍋食べて来ました。
もつ鍋も美味しかったけど
馬刺、美味しかったなぁ😌←１つも写メない
あ！イルミネーション感動しました✨←まさかの写メなし
子どものお遊戯会のビデオを撮るのも嫌だったなぁ。生で観たい派！！
昨日の話は以上
皆さん、ご自身のイライラポイント・ご機嫌ポイント知っていますか？
イライラポイント
子供が騒いでいる時？
子供がいう事きかない時？
お金がなくなってきた時？
疲れている時？
人間関係で悩んでいる時？
上司が理不尽な事を頼んできた時？
部下が使えない！と思った時？
体調がイマイチな時？
私のイライラポイントは…
自分がキャパオーバーしている時！
だから、はぁイライラする‼️って思った時は
なにか手放さなきゃいけない時！
誰かにお願いしなきゃいけない時！
今まで、家族に察しろ‼️とばかりにプンプンしながら一人で色んな事抱えて、なんとかやってきました。
これは、人に頼んだりお願いする事の方が面倒で、
自分でやってしまう方を選んできたんですね。
これダメ🙅♂️
お願いしたり、コミュニケーションを丁寧にとる事、
私は特に家族には苦手なんですけど←甘えだと思う
でも、家族にこそ
ちゃんとお願いして、
ちゃんとコミュニケーションとった方が、自分が快適に暮らせるよね☝️
自分はこんな事されると悲しくなる。イライラする。
こんな事されると嬉しくて、こんな時こうしてくれると喜ぶ
etc.
これもまずは、自分と向き合って[自分のトリセツ]を作る。
そして、自分がトリセツ通りに自分を取り扱う♡
まずは、そこから！
皆さんと一緒にワークショップ的に
自分のトリセツ作りやってみようかなぁ😌
明日仕事になった。
ちゃお！