こんにちは Core Field の澤田美穂です。
マタニティピラティスについてご紹介します。
【マタニティピラティス】
妊娠期のママのカラダの変化を、愉しくサポートす
対象：妊娠１６週以上～３６週までの方（経過が良好な方）
(心配な方は妊婦検診で医師の診断を仰いでください）
内容：ピラティスとストレッチで、妊娠期のマイナートラブルを緩和
妊娠に伴う体型や体重の変化によって起こるカラダの不調（腰痛・肩こり・尿モレ・便秘など）を予防、緩和します。姿勢の改善にもつながり、赤ちゃんのいる体幹も広く保たれます。
産後の回復にも役立つクラスです。
マタニティピラティスの効果・目的
・お腹を守り、腰を支える筋力がつく
・姿勢の改善による、腰痛予防
・緩みがちな関節のコントロールし支える筋力向上
・足腰を使う事で便秘解消
・胸を開くエクササイズで肩こり改善
・体液の循環が良くなり、むくみ解消・胸やけ緩和
・気分転換
・産後の骨盤底筋群の復活を助ける
などです。
運動や姿勢改善は自律神経を高め、深い呼吸はリラックス効果もあります。
マタニティピラティスでは、ママが少しでも快適に過ごせ
お腹の重さ、ホルモンの影響からくる関節の緩みなどで起
今ここにあるカラダだけではなく、出産や産後の育児生活
整った姿勢はお腹の赤ちゃんのスペースを確保したり、出
その為の日々の工夫などもお伝えいたします。
お腹の赤ちゃんも、ママの動きとワクワクを感じながら、
お腹の赤ちゃんを感じ、コミュニケーションを取りながら、無理なく安全な方法で出産へのカラダの準備をしましょう。
産後のカラダの回復、育児にも役に立ちます！！
トレーニングという力強いイメージではなく、リラックスしてできる優しいエクササイズです。
マタニティピラティスでされる質問『腹筋なんかして大丈夫なの？』にお答えしてみました。
左before 右after
afterの方が胸がはれ、お腹が広くなっています。
腰が緩やかのカーブが出ていますが、反りはなくご本人も
腰痛が無くなったと喜んでおられました。
● 産前・マタニティピラティス
対象：妊娠１６週以上～３６週までの方（経過が良好な方）
(心配な方は妊婦検診で医師の診断を仰いでください）
● 料金 （６０分セッション）
グループレッスン ３，０００円
セミパーソナル２名 ４，０００円
パーソナル ８，０００円
＊全て 税込み価格です。
●申し込み方法
下記リンクより、お気軽にご連絡ください。
●産後ママ向け おすすめレッスン
・『産後ピラティス』 産後４週間から始められる、ママのココロとカラダに寄り添ったクラス（赤ちゃん連れＯＫ）
・『親子でワイワイフィットネス』 パパも一緒に参加できるクラス（お子様ずれOK）
・『優しいピラティス』 誰でも参加できる、ピラティスの基礎クラス
Core Field 澤田美穂
～ご提供メニュー～ピラティスパーソナル指導およびグループレッスン
