クラスのご案内 4月18日

長年ピラティスクラスを教える中で、骨盤底筋（オマタ）にスポットを当てたピラティス基礎を、じっくり行えるクラスをやりたい！！と思い企画しました。
ここを押さえておけば、どんどん上達間違いなし(^_^)
ピラティス初心者の方はもちろん、トレーニング初心者の方も大歓迎！！

～こんな方におすすめです～
①ピラティスに興味はあるけど難しそう
②コアトレーニングをやっているけど効果がない
③産後の体型戻しをしたい
④トレーニング初心者の方
⑤骨盤底筋群ってどこ？使えてるか分からない。

その他、どのような目的の方も一度体感してみてください！！...

優しいピラティス入門クラスとは？
ピラティスはリハビリから誕生したエクササイズです。
自分のカラダを動かし、姿勢やカラダの機能を向上させます。体幹を中心に安定を意識した動きで骨格の歪みや筋バランスを整え、しなやかなで引き締まったカラダをつくります。
腰痛、肩こり、尿モレ、便秘などのマイナートラブル予防・緩和するエクササイズです。
アスリートやモデルなど、カラダへの意識が高い方の中で広がりを見せるピラティスですが運動が苦手、カラダが硬い、そんな方も安心してチャレンジしていただけます。
今回は、お客様からのリクエストの多いエクササイズの基礎となる骨盤底筋群（オマタの力）を特に意識した。
『初めての方も安心の、優しいピラティス入門クラス』を行います。


■詳細■
●開催日・時間　
　２０１７年４月１８日㈫　１１：１５～１２：１５
●料金　
　３，０００円（税込）
●定員　
　各４様
●場所　
　スタジオ「COCOROYOI（ココロヨイ）」
　札幌市中央区南１条西２３丁目１－８
　チサンマンション札幌第八607号
●参加対象　
　18歳以上の女性
●持ちもの　
　動きやすい服装（着替えスペースあります）
　汗拭きタオル・飲み物
●申込方法

メール miho.5.2.miho♦outlook.jp (♦を@に変えてください)

電話　　０９０-３３９１-８４２９　　にてお願いします。

メールの場合は、(♦を@に変えてください)　

①お名前　②ご連絡先　③ご希望日時　を記載ください。

 

 

その他、ご不明な点もお気軽にお問い合わせください。

 

【講師】
ピラティス：澤田美穂
大手スポーツクラブにて１２年間勤務を終え、現在パーソナルトレーナーとして活動中。
２０１５年に長男を出産し、兼ねてより実施。していた、産前・産後ピラティスに自身のカラダを通して向き合いました。その時期のカラダの変化は、頭では解っていたけど、ビックリ！！感動！！の連続でした。
妊娠・出産・育児は、幸せだけど大変な重労働です。大きくなるお腹、ゆるむ関節、広がる骨盤を感じながら、何度も思ったことは　『ピラティスやっていて良かった～！！』です。自分自身が動くことで、カラダが楽になるピラティス。その『良かった』を、たくさんの方に届けます。
『ピラティス』との出会いは、レッスン中の怪我でインストラクターを続けることが困難な状況に陥ったとき
ピラティスを勉強する機会があり、『正しいカラダの使い方』に気が付きました。
すると、みるみる回復し、以前よりも機能的でしなやかなカラダを手にする事ができたのです。
『正しいカラダの使い方』、それによって得られる『快適なカラダ』を、たくさんの方に伝えたいと思い、ピラティストレーナーとして活動しております。
その他、ストレッチ、マシントレーニングをはじめ、エアロビクスやヨガ、スタジオレッスンの経験・知識を活かし、その方に合ったエクササイズを行っております。