山本理恵です

「もっとたくさん吸って、たくさん吐けるようになりたい」今日、こんなお話を聞いて、わかるーーって思いました。私もあります。　

「もっと気持ちよく吸いたい〜」

「もっとスーッと呼吸できたらいいのに」って。

でもね、呼吸って、

たくさん吸えたらいい、

たくさん吐けたらいい、

というものでもないんです。

　

一生懸命吸おうとしても、

肩や首がガチガチだったり、

胸まわりが固まっていたり、

身体がずっと緊張していたら、

「吸いたいのに、入ってこない」

ってこともあります。

だから私は、

呼吸を変えようとする前に、

その人の「今の身体」を見ることを

すごく大切にしています。

呼吸が浅いなぁと思ったら、

無理に深呼吸する前に、

肩、上がってないかな？

顎に力入ってないかな？

胸まわり、苦しくないかな？って、

ちょっと自分の身体を感じてみる。

それだけでもいいんです☺️

呼吸は、

頑張って「正しくする」ものじゃなくて、

身体が少しずつゆるんで

安心できるようになると、

「あ、さっきより呼吸しやすい」って

自然に変わることがあります🌿

呼吸だけを見ない。

その人の身体も、心も、今の状態も見る。

これが、

私がメディカル呼吸®︎で

ずっと大切にしていることです☺️

一般社団法人メディカル呼吸協会

理事長　山本理恵