山本理恵です。
【冬季うつ2. 冬季うつのサイン】
こんなことがあればちょっと気をつけましょう♪
自分を責めないようにしてくださいね。
◎元気がなくなる：
いつもは元気いっぱいなのに、
急に元気がなくなってしまうことがあります。
◎眠くなる：
いつもよりたくさん寝たくなったり、
朝起きるのがとてもつらくなったりします。
◎食欲が変わる：
甘いものや炭水化物（パンやご飯など）を
たくさん食べたくなることがあります。
◎集中できない：
勉強や遊びに集中できなくなってしまうことが
あります。
◎気分が落ち込む：
楽しいことがあっても、
あまり楽しめなくなってしまうことがあります
もし、こういったサインが見られたら、
身近な方に話すことでも
気持ちが楽になることもあります。
必要であれば
「自律神経を整えること」
「睡眠の質をあげること」など
無料相談も行っておりますので
気軽にメッセージ、コメントくださいね＾＾
メディカル呼吸®︎アドバイザー
日本マミーボイスアカデミー協会
理事長 山本理恵
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