「食いしばり」「力み」をなんとかして睡眠の質をあげたい

山本理恵です

PanasonicのEX企画室にワークショップで

呼んでいただきました。

『睡眠時の「食いしばり」「力み」をなんとかして睡眠の質をあげたい』『1人でやっていると、ちゃんとできているのかわからないものなのでワークショップで体感できるのはいいですね』

参加者様の感想より。　

食いしばりや力みのある方は

眠る前の『ゆるめる呼吸』で

いったん緊張や強張りをゆるめて

リセットすると睡眠の質も上がり

朝の目覚めもスッキリです。

日中のパフォーマンスを上げることに

つながります。

メディカル呼吸®︎アドバイザー

日本マミーボイスアカデミー協会

理事長　山本理恵

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メディカル呼吸協会（メディカル呼吸®︎）山本理恵