小幡佳奈恵さんによる
【呼吸と歌声のヒーリングタイム】
アドバイザーの佳奈恵さんからのメッセージ
今日も暑いですね
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2年前、熱中症になりました。
それがきっかけで、呼吸の大切さに気付き
メディカル呼吸アドバイザーの学びへと繋がりました。
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2年前の熱中症以降
半年くらいはずっと不調が続き
落ち着いたものの、去年も今年も
夏になるとフラッシュバックしてなのか？吐き気が出ています。
あの時、もうちょっと自分の身体からのSOSを優先していたら…
と、今でも思ってしまいます。
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みなさん、とにかく無理をせずに🍀
マスクを外して深呼吸
まずは、吐いて〜、からの、吸って〜。
そして、しっかり水分塩分補給を。
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〜呼吸と歌声のヒーリングタイム〜呼吸の教室では
呼吸に欠かせない横隔膜をしっかり動かすことにより
深い呼吸を促すストレッチや呼吸法をお伝えしています。
更に今年はコロナ禍によるマスク…
本当にしんどい夏ですが
手洗い
うがい
深い呼吸
水分補給
で、乗り切りましょう🌿
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