オリジナル呼吸トレーニングの一連の動作のなかに肩甲骨を動かすストレッチを取り入れています。

吐く息と吸う息に合わせてやるのですが、

　可動域を最大限動かす動きなので、

　結構キツイ方も多いんです。

はじめはヒーヒー言って「無理〜🤣」と

　おっしゃる方も多いです。

特に子育て中は、子どもを抱っこするので

　巻き肩といって内側に巻いてしまっている方が

　多いので

　（私もそうでした。猫背になってた。）

ある方は1年以上続けていると

　肩、背中が柔らかくなって肩こりが

　楽になり胸が張れるようになります。

　そうするとおのずと呼吸が深くなりますので

　「喘息発作が軽減された❗️」という方も

　いらっしゃいます＾＾

「ほぐす」ことが目的です。

決して柔らかくすることが目的ではありません。

硬くても笑い飛ばしちゃお♪

　身体さん頑張ってきたね〜って！

どんなものなの？と思った方は

　「呼吸の教室」へお気軽に来てみてくださいね。

一つ一つゆっくりしたら動きですし

　運動することが目的ではありません。

　それでも最後は身体がぽかぽか💕

　

メディカル呼吸アドバイザー

日本マミーボイスアカデミー協会

代表理事　山本理恵