その症状、
教室に対する私の思い＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
最近、こんな症状はありませんか？
・白髪
・目の下のクマ、ふくらみ
・張りがなく、たるみやすい肌
・いつも表情が暗い
・疲れやすい
・怖がり
・心配性で常に不安
もしかすると・・・
今の食事は
腎臓の働きを弱めてしまっているかもしれません。
塩分の摂り過ぎだけでなく、
例えば砂糖や果物
味の濃いもの
冷たい物
脂っこいものや
動物性食品の摂り過ぎなど
もし心当たりがあれば、
少しの間控えて
腎臓を休ませてあげることも大切です。
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腎臓病の食事は減塩だけでなく、
たんぱく質も制限されます。
たんぱく質は
体を構成する上で大事な栄養素ですが、
腎臓の機能が低下している状態では
血液中に老廃物が蓄積するため、
腎臓に負荷がかかりスムーズに排出されません。
また、ナトリウムを排出する機能も低下するため、
体に溜まった水分を排出できず
顔や足が浮腫んだ状態となります。
体内に水分がたまると
体重も増え、血圧も上がり
更に悪化すると
心不全など命に関わってきます。
たんぱく質は
筋肉や臓器、血液、肌、爪、髪などをつくる上で
欠かせない栄養素が含まれています。
全く食べないということではなく、
適切な量を摂取するようにしましょう。
ただし！！！
たんぱく質だからと
コンビニやスーパーの鶏の唐揚げはNGですよ
せっかくのタンパク質も
酸化された油が
思いっきり吸収しています
市販の唐揚げには
病みつきになる『魔法の粉』がた～っぷり
同じ摂るなら、
質の良いたんぱく質を
体の中に入れるようにしましょう。
コレステロールも気になる場合は
炒め物を
スチーム調理に変えてみてくださいね。
シンプルな調理が
お財布にも体にも１番なのです
□■□個別レッスンのご案内□■□
体の不調でお悩みの方は
お一人お一人に合わせた
個別の健康相談会を実施しています。
気になる症状やお悩みなど
周りを気にすることなく何でもお話ください
「体のしくみと病気の原因」
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2021年9月〜レッスンのご案内
「酒粕美人3ステップレッスン」
《こちらは3回コースですので、
ご都合の良い日時を選んで受講出来ます》
※メニューは時期によって変わる場合があります。
Lesson１
『美学』
健康で美しい体をつくる
酒粕の効果効能を学びましょう！
＜座学＞90分 10:30～12:00
①酒粕に含まれる栄養効果と麹菌の働き
②酒粕の特徴を知って効果的な使い方
③酒粕に適した保存と調理方法 など
＜調理・試食＞120分 12:00～14:00
●魚の酒粕漬け
●酒粕のチーズ豆腐
●酒粕の卵焼き
●根菜の粕汁
●お楽しみデザート
②『美容』
潤いのある美しい体と容姿を手に入れましょう！
＜座学＞90分 10:30～12:00
①酒粕の美白と保湿効果
②化粧品の裏側を知ってトラブルのない肌へ
③セルフマッサージで艶のある透明肌へ など
＜調理・試食＞120分 12:00～14:00
●季節の酒粕ドリンク
●酒粕のおつまみ5品
●酒粕のアフォガート
●酒粕のしっとりガトーショコラ（お土産付き）
③『美腸』
体の内側から美しくなるために、
腸を整えましょう！
＜座学＞90分 10:30～12:00
①美と健康の基本は腸を整えること
②酒粕で健康な体をつくる
③消化・吸収・代謝・排泄をスムーズにする酵素とは？ など
＜調理・試食＞120分 12:00～14:00
●酒粕床の作り方
●酒粕の豆乳スープ
●塩酒粕と根菜のサラダ
●酒粕のホワイトソースグラタン
●お楽しみデザート
☆時間：10時半開始、14時終了
☆開催スケジュール
第１期
Lesson１➡2021年4月17（土）
18（日）
Lesson２➡2021年5月22（土）
23（日）
Lesson３➡2021年6月26（土）
27（日）
第２期（※日程変更しました）
Lesson１➡2021年9月17（土）18（土）19（日）
Lesson２➡2021年10月15（金）16（土）17（日）
Lesson３➡2021年11月19（金）20（土）21（日）
☆料金：
●１レッスン￥12,000（税込）
お好きな回に参加できます。
●お得な3回分チケット
36,000➡￥32,000（一括払いのみ、税込）
※1年間
☆公式LINEより
お気軽にお問合せください^^
公式LINEは
160名の方にご登録頂いています。
3月「春の松花堂弁当🌸」
「酒粕美人講座」第２期、受付中
6月アジアンメニュー
マンゴーツリー風カオマンガイとマンゴーフラペチーノなど
【レッスンの詳細・ご予約はコチラ↓】
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