【塩分を控えるだけでホントに血圧が下がる？】

その症状、

更年期が今よりもっとHappyに

教室に対する私の思い

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健診時期ですね。

「どこも悪くないから、

健診受けなくても大丈夫！」

ホントに？？？

過信は禁物です。

予期せぬ病気は

自覚症状がないことが多いのです。

気付いたら手遅れ・・・

なんてことになってからでは、

大切な家族への負担が大きくなるだけ。

自分の体へ労いの意味も込めて、

１年間のボディチェック！

また新たな1年を迎えるためにも

検診を受けましょう

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健診や診察時に良く聞かれるのが、

「最近血圧が高いのよね～」

血圧手帳に

毎日記載されてる患者さんも増えました。

中には、

「血圧が高いはずがない！」

「機械が壊れてるんだ！」と、

何度も何度も測定されている方も

血圧がいつもより高いのは、

体からのサインかもしれません

高血圧＝塩分の摂り過ぎ

●塩分控える➡血圧下がる

●薬飲む➡血圧下がる💊

塩分以外にも

高血圧を引き起こす

様々な要因があります。

①両親や兄弟が高血圧

②過食

③運動不足

④ストレス過多

⑤閉経後

⑥頭痛、頭重感、肩こり

⑦むくみ

心当たりはありませんか？

①は遺伝的因子と言われています。

ただ、私個人の意見としては

親が濃い味や塩気の強いものを好む

子供も同じものを食べる

その味が「普通」

他の味が薄く感じ、濃い味に調味する　

何が言いたいかと申しますと、

子供の頃からの生活習慣が

高血圧を悪化させる

大きな要因となっているということ。

兄弟も同じく高血圧なのは、

長年同じ食事を摂り続けているから。

そのことに気づき、連鎖を断ち切らなければ

子や孫も同じように繰り返されます。

遺伝的だから薬を飲む。

もちろん、病気のリスクを最小限にするために

治療し、継続することは大事です。

それと同時に

食生活を見直すことが必須。

今の食生活だけでなく、

子供のころからどんな食生活だったか

ぜひ思い出してみてくださいね。

長くなりましたので、今日はこの辺で

次回は『腎臓と食生活』についてお伝えします。

◆体の不調でお悩みの方は

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2021年9月〜レッスンのご案内

 

「酒粕美人3ステップレッスン」

 

《こちらは3回コースですので、

ご都合の良い日時を選んで受講出来ます》

 

 

※メニューは時期によって変わる場合があります。

 

Lesson１

『美学』

健康で美しい体をつくる

酒粕の効果効能を学びましょう！

 

＜座学＞90分　10:30～12:00

①酒粕に含まれる栄養効果と麹菌の働き

②酒粕の特徴を知って効果的な使い方

③酒粕に適した保存と調理方法　など

 

＜調理・試食＞120分　12:00～14:00

●魚の酒粕漬け

●酒粕のチーズ豆腐

●酒粕の卵焼き

●根菜の粕汁　

●お楽しみデザート

 

 

 

②『美容』

潤いのある美しい体と容姿を手に入れましょう！

 

＜座学＞90分　10:30～12:00

①酒粕の美白と保湿効果

②化粧品の裏側を知ってトラブルのない肌へ

③セルフマッサージで艶のある透明肌へ　など

 

＜調理・試食＞120分　12:00～14:00

●季節の酒粕ドリンク

●酒粕のおつまみ5品

●酒粕のアフォガート

●酒粕のしっとりガトーショコラ（お土産付き）

 

 

 

③『美腸』

体の内側から美しくなるために、

腸を整えましょう！

 

＜座学＞90分　10:30～12:00

①美と健康の基本は腸を整えること

②酒粕で健康な体をつくる

③消化・吸収・代謝・排泄をスムーズにする酵素とは？　など

 

＜調理・試食＞120分　12:00～14:00

●酒粕床の作り方

●酒粕の豆乳スープ

●塩酒粕と根菜のサラダ

●酒粕のホワイトソースグラタン　

●お楽しみデザート

 

 

☆時間：10時半開始、14時終了

 

☆開催スケジュール

第１期

Lesson１➡2021年4月17（土）

　　　　　　　18（日）

Lesson２➡2021年5月22（土）

　　　　　　23（日）

Lesson３➡2021年6月26（土）

　　　　　　27（日）　

 

第２期（※日程変更しました）

Lesson１➡2021年9月17（土）18（土）19（日）

Lesson２➡2021年10月15（金）16（土）17（日）

Lesson３➡2021年11月19（金）20（土）21（日）

 

☆料金：

●１レッスン￥12,000（税込）

お好きな回に参加できます。

●お得な3回分チケット

　36,000➡￥32,000（一括払いのみ、税込）

※1年間

 

☆公式LINEより

お気軽にお問合せください^^

お気軽にご登録くださいね

↓↓こちらにも教室が掲載されています

 

最上のおもてなし 4

Amazon（アマゾン）

3,520円

 

3月「春の松花堂弁当🌸」　

 

 

「酒粕美人講座」第２期、受付中

6月アジアンメニュー

マンゴーツリー風カオマンガイとマンゴーフラペチーノなど

 

 

 

【レッスンの詳細・ご予約はコチラ↓】

さいたま　Beets Kitchen

 

 

 

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