【胃の調子が悪いと思ったら・・・】

その症状、

更年期が今よりもっとHappyに

教室に対する私の思い

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【胃の調子が悪いと思ったら・・・】

実は腸が原因？？

体のお悩みは人それぞれ。

お話しているうちに、

「いつもの症状」だと思っていたことが、

「異常」かもしれません。

自己判断で放置しないようにしましょう～。

胃もたれや胸やけ、ゲップ

いわゆる逆流性食道炎の症状。

最近は10代の方にも多くみられるようです。

コロナ禍で

ストレスを感じているのかもしれません。

もし、ストレスで胃の症状があり

便もゆるい・・・

胃だけでなく、

過敏性腸症候群の可能性も。

管理職でキャリアのある方

何事にも真面目な方

ストレスを感じやすくても

なかなか発散できない。

同じように生活をしていても

下痢や便秘を繰り返したり

嘔吐やお腹の張りなど・・・

この辛い症状、

他人に理解してもらうのは

なかなか難しいですよね。

腸内環境を整えよう！！！

そう思って、ヨーグルト食べていませんか？

このヨーグルト、

腸に問題がない方が摂取するのはOK

ですが、過敏性腸症候群の方は

腸に悪影響なのです。

ヨーグルトに含まれるビフィズス菌そのものは

善玉菌で体に良いのですが、

問題は

オリゴ糖や乳糖が含まれていること。

これらの糖質は吸収されにくい糖なので

腸に悪影響を及ぼします。

ヨーグルトだけでなく、

牛乳やアイス、生クリームなども

乳糖が含まれています。

鉄分やカルシウム入りのヨーグルトは

少しお休みして

なるべく食事から

摂取するようにしましょう。

腸に炎症があると

鉄分も吸収されにくいのです。

鉄を多く含む食品

●牛もも肉などの赤身

●まぐろ、かつおなどの赤身の魚

●あさり、赤貝など

●レバー

●昆布やひじきなど海藻類

●青菜

●納豆

　➡発酵食品は過敏性腸症候群の方は控えましょう。

●卵

●レーズン

レバーが苦手って方、

特に女性は多いですね

新鮮なレバーは臭みが全くなく、

塩を振ってグリルで焼くだけで

とっても美味しいのです！！

スーパーのレバーは

少し臭みがあります。

血抜きをしっかりしましょう。

ここで酒粕の出番。

●酒粕

●みりん

●醤油

●にんにく

●生姜

これで揉み込んで味付けすると

臭みを感じません。

お好みで米粉や片栗粉をまぶして

揚げても美味しいですし、

串に刺して魚焼きグリルで。

思春期の女の子は

鉄分をしっかり補給しましょう。

メンタルの安定だけでなく、

出産のための体づくりには

欠かせない栄養です

【お悩み個別相談】では、

じっくりお話を伺いながら

スライドで不調や病気の原因について

わかりやすくお伝えします。

お悩み解決に向けた対策シートと薬膳レシピ、

ロースイーツの試食も付いた90分🍰￥5,000

※調理はありません。

※継続講座のための個別相談ではありません。

川越でも開催していますので、

ご希望の方は

公式LINEよりメッセージくださいね。

2021年9月〜レッスンのご案内

 

「酒粕美人3ステップレッスン」

 

《こちらは3回コースですので、

ご都合の良い日時を選んで受講出来ます》

 

 

※メニューは時期によって変わる場合があります。

 

Lesson１

『美学』

健康で美しい体をつくる

酒粕の効果効能を学びましょう！

 

＜座学＞90分　10:30～12:00

①酒粕に含まれる栄養効果と麹菌の働き

②酒粕の特徴を知って効果的な使い方

③酒粕に適した保存と調理方法　など

 

＜調理・試食＞120分　12:00～14:00

●魚の酒粕漬け

●酒粕のチーズ豆腐

●酒粕の卵焼き

●根菜の粕汁　

●お楽しみデザート

 

 

 

②『美容』

潤いのある美しい体と容姿を手に入れましょう！

 

＜座学＞90分　10:30～12:00

①酒粕の美白と保湿効果

②化粧品の裏側を知ってトラブルのない肌へ

③セルフマッサージで艶のある透明肌へ　など

 

＜調理・試食＞120分　12:00～14:00

●季節の酒粕ドリンク

●酒粕のおつまみ5品

●酒粕のアフォガート

●酒粕のしっとりガトーショコラ（お土産付き）

 

 

 

③『美腸』

体の内側から美しくなるために、

腸を整えましょう！

 

＜座学＞90分　10:30～12:00

①美と健康の基本は腸を整えること

②酒粕で健康な体をつくる

③消化・吸収・代謝・排泄をスムーズにする酵素とは？　など

 

＜調理・試食＞120分　12:00～14:00

●酒粕床の作り方

●酒粕の豆乳スープ

●塩酒粕と根菜のサラダ

●酒粕のホワイトソースグラタン　

●お楽しみデザート

 

 

☆時間：10時半開始、14時終了

 

☆開催スケジュール

第１期

Lesson１➡2021年4月17（土）

　　　　　　　18（日）

Lesson２➡2021年5月22（土）

　　　　　　23（日）

Lesson３➡2021年6月26（土）

　　　　　　27（日）　

 

第２期（※日程変更しました）

Lesson１➡2021年9月17（土）18（土）19（日）

Lesson２➡2021年10月15（金）16（土）17（日）

Lesson３➡2021年11月19（金）20（土）21（日）

 

☆料金：

●１レッスン￥12,000（税込）

お好きな回に参加できます。

●お得な3回分チケット

　　,000➡￥32,000（一括払いのみ、税込）

※1年間有効

 

💛オンラインレッスンご希望の方は、

上記日程以外でも承ります。

（3回分チケット
9,500税込　

テキストとレシピ付）

 

☆公式LINEより

お気軽にお問合せください^^

 

お気軽にご登録くださいね

 

公式LINEは

150名の方にご登録頂いています。

 

公式LINEでは月2回　レシピ配信中♪

↓↓こちらにも教室が掲載されています

 

最上のおもてなし 4

Amazon（アマゾン）

3,520円

 

3月「春の松花堂弁当🌸」　

 

 

「酒粕美人講座」第２期、受付中

6月アジアンメニュー

マンゴーツリー風カオマンガイとマンゴーフラペチーノなど

 

 

 

【レッスンの詳細・ご予約はコチラ↓】

さいたま　Beets Kitchen

 

 

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