その症状、
教室に対する私の思い＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
公式LINEよりご質問いただきました。
N様、ありがとうございます
教室でもおススメしているのは
使いやすい「米油」です。
加熱に向いているもの、
そうでないものありますね。
スーパーに行っても種類が多すぎ
自宅で使用しているのはコチラ
油の質も大事ですが、
私は調理方法も同じくらい大事だと思っています
例えば、揚げ物をするとき。
どのくらいの量の油を使用しますか？
また、
使用したあとの油はどうしていますか？？
揚げ物をする時は、
フライパンに5㎜程度の油を敷くくらい
これでもカラッと美味しく揚げることができます。
使用したあとの油も
ほんの少ししか残りませんから、
心置きなくコンポストに入れます
古い油は酸化します。
腸内環境も悪化し、肌の老化にも繋がります。
オリーブオイルはソテーやパン粉焼きなど
オリーブオイルの香りを活かしたいときに。
バターも同じ。
香りを残したいときに使います。
ごま油も、
調理の仕上げに使うと香りが食欲を増しますね。
良質の油だから
どれだけ摂ってもいい、ということはないんです。
体が必要とする油の量があります。
敢えて料理に油を摂り入れなくても
お菓子やレトルト、総菜などの加工食品には
ほとんど油が使用されています。
魚にも油が含まれてます❣️
夕食に炒め物を一品作ったら
他のメニューは油を使用しない。
例えば、
ご飯、味噌汁、焼き魚、冷ややっこ。
ね、油って意外と使わなくて済むんですよ👌
こんな感じで気楽にいきましょう～
2021年4月〜NEWレッスンのご案内
「酒粕美人3ステップレッスン」
《こちらは3回コースですので、
ご都合の良い日時を選んで受講出来ます》
※メニューは時期によって変わる場合があります。
Lesson１
『美学』
健康で美しい体をつくる
酒粕の効果効能を学びましょう！
＜座学＞90分 10:30～12:00
①酒粕に含まれる栄養効果と麹菌の働き
②酒粕の特徴を知って効果的な使い方
③酒粕に適した保存と調理方法 など
＜調理・試食＞120分 12:00～14:00
●魚の酒粕漬け
●酒粕のチーズ豆腐
●酒粕の卵焼き
●根菜の粕汁
●お楽しみデザート
②『美容』
潤いのある美しい体と容姿を手に入れましょう！
＜座学＞90分 10:30～12:00
①酒粕の美白と保湿効果
②化粧品の裏側を知ってトラブルのない肌へ
③セルフマッサージで艶のある透明肌へ など
＜調理・試食＞120分 12:00～14:00
●季節の酒粕ドリンク
●酒粕のおつまみ5品
●酒粕のアフォガート
●酒粕のしっとりガトーショコラ（お土産付き）
③『美腸』
体の内側から美しくなるために、
腸を整えましょう！
＜座学＞90分 10:30～12:00
①美と健康の基本は腸を整えること
②酒粕で健康な体をつくる
③消化・吸収・代謝・排泄をスムーズにする酵素とは？ など
＜調理・試食＞120分 12:00～14:00
●酒粕床の作り方
●酒粕の豆乳スープ
●塩酒粕と根菜のサラダ
●酒粕のホワイトソースグラタン
●お楽しみデザート
☆時間：10時半開始、14時終了
☆開催スケジュール：
Lesson１➡2021年4月17（土）
18（日）
Lesson２➡2021年5月22（土）
23（日）
Lesson３➡2021年6月26（土）
27（日）
Lesson１➡2021年7月17（土）18（日）
Lesson２➡2021年8月14（土）15（日）
Lesson３➡2021年9月17（金）18（土）19（日）
☆料金：
●１レッスン￥12,000（税込）
お好きな回に参加できます。
●お得な3回分チケット￥32,000（一括払いのみ、税込）
※1年間有効
☆現在は教室でのレッスンですが、
オンラインレッスンは5月を予定しています
☆公式LINEより
お気軽にお問合せくださいね！
3月「春の松花堂弁当🌸」
4月「酒粕美人講座」始まります！
5月「母の日フルーツタルト＆シュークリーム」
【レッスンの詳細・ご予約はコチラ↓】
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