その症状、
教室に対する私の思い＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
【プリン体制限食で痛風は改善する？】
風が吹いても痛い、と言われる痛風。
主に働き盛りの男性に多くみられる生活習慣病。
☑早食い
☑肥満体質
☑日常的なアルコール摂取
☑肉類を好む など
30代～50代、管理職など
とにかく忙しく、ストレスも多い環境です。
食事も仕事の合間に短時間で済ませたり、
外食やお得意様との会食の機会も
多いのではないでしょうか？
今は外出自粛で
以前より減っているかもしれませんが、
リモートワークで
だらだら食べ続けてしまっていませんか？
通勤がない分、運動不足になりがち
教室に通ってくださる生徒様の中には
「実は夫が痛風で・・・
何を食べさせたらいいのか悩んでいます
」
そんな切実なお悩みの方も
数名いらっしゃいます。
痛風は、
食事からのプリン体摂取に加えて
体内でプリン体が産生されます。
血液中の尿酸が過剰に産生されると
体内に溜まり、
結晶化したものが
関節などに沈着して痛風発作を起こします。
男性に多い痛風ですが、
女性は閉経後に尿酸値が高くなる傾向にあります。
性別に関わらず、
食生活は十分に気を付けたいもの。
その食生活ですが、
尿酸＝プリン体を多く含む食事
と思いがち。
確かにそうなのですが、
先ずは
1日の食事摂取量を知ること
プリン体が少ない食事だから、と
年齢や活動量以上に多く食べていると
当然、体重も増加しますよね。
アルコールはビールだけでなく、
アルコールそのものの量を減らすこと。
そして・・・
見逃しがちなのは
甘いもの!!!!!!!
果物や清涼飲料水、お菓子などに多く含まれる
果糖（フルクトース）。
果糖は肝臓で代謝され、中性脂肪に変わります。
痛風発作のリスクも高まります。
薬を服用しているから大丈夫、でしょうか。
大切なご家族の10年後、
あなたの目には
どのように映っていますか？
2021年4月〜NEWレッスンのご案内
「酒粕美人3ステップレッスン」
《こちらは3回コースですので、
ご都合の良い日時を選んで受講出来ます》
※メニューは時期によって変わる場合があります。
Lesson１
『美学』
健康で美しい体をつくる
酒粕の効果効能を学びましょう！
＜座学＞90分 10:30～12:00
①酒粕に含まれる栄養効果と麹菌の働き
②酒粕の特徴を知って効果的な使い方
③酒粕に適した保存と調理方法 など
＜調理・試食＞120分 12:00～14:00
●魚の酒粕漬け
●酒粕のチーズ豆腐
●酒粕の卵焼き
●根菜の粕汁
●お楽しみデザート
②『美容』
潤いのある美しい体と容姿を手に入れましょう！
＜座学＞90分 10:30～12:00
①酒粕の美白と保湿効果
②化粧品の裏側を知ってトラブルのない肌へ
③セルフマッサージで艶のある透明肌へ など
＜調理・試食＞120分 12:00～14:00
●季節の酒粕ドリンク
●酒粕のおつまみ5品
●酒粕のアフォガート
●酒粕のしっとりガトーショコラ（お土産付き）
③『美腸』
体の内側から美しくなるために、
腸を整えましょう！
＜座学＞90分 10:30～12:00
①美と健康の基本は腸を整えること
②酒粕で健康な体をつくる
③消化・吸収・代謝・排泄をスムーズにする酵素とは？ など
＜調理・試食＞120分 12:00～14:00
●酒粕床の作り方
●酒粕の豆乳スープ
●塩酒粕と根菜のサラダ
●酒粕のホワイトソースグラタン
●お楽しみデザート
☆時間：10時半開始、14時終了
☆開催スケジュール：
Lesson１➡2021年4月17（土）
18（日）
Lesson２➡2021年5月21（金）
22（土）残１席
23（日）
Lesson３➡2021年6月26（土）残1席
27（日）
29（火）
Lesson１➡2021年7月17（土）18（日）
Lesson２➡2021年8月14（土）15（日）
Lesson３➡2021年9月17（金）18（土）19（日）
☆料金：
●１レッスン￥12,000（税込）
お好きな回に参加できます。
●お得な3回分チケット￥32,000（一括払いのみ、税込）
※1年間有効
☆現在は教室でのレッスンですが、
オンラインレッスンは5月を予定しています
☆公式LINEより
お気軽にお問合せくださいね！
3月「春の松花堂弁当🌸」
4月「酒粕美人講座」始まります！
5月「母の日フルーツタルト＆シュークリーム」
【レッスンの詳細・ご予約はコチラ↓】
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