【酒粕美人講座のご案内】

こんにちは！

～10年先も薬に頼らない生活へ～

更年期から始めるインナービューティーフード

石窪　豊子です。

看護師歴28年、

更年期真っ只中の現役看護師！

『何となく体の調子が良くない...』

そんな毎日が

当たり前になっていませんか？

不調は体からのサイン。

10年先も笑顔で

生き生きと過ごして欲しい、

そんな思いではじめた

更年期からの

食と健康をお届けするブログです。

はじめましての方はこちらから♡

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2021年4月〜NEWレッスンのご案内

「酒粕美人3ステップレッスン」

《こちらは3回コースですので、

ご都合の良い日時を選んで受講出来ます》

Lesson１

『美学』

健康で美しい体をつくる

酒粕の効果効能を学びましょう！

＜座学＞90分　10:30～12:00

①酒粕に含まれる栄養効果と麹菌の働き

②酒粕の特徴を知って効果的な使い方

③酒粕に適した保存と調理方法　など

＜調理・試食＞120分　12:00～14:00

●白身魚の酒粕漬け

●酒粕のチーズ豆腐

●酒粕の卵焼き

●ふっくら牡蠣の粕汁　

●お楽しみデザート

②『美容』

潤いのある美しい体と容姿を手に入れましょう！

＜座学＞90分　10:30～12:00

①酒粕の美白と保湿効果

②化粧品の裏側を知ってトラブルのない肌へ

③セルフマッサージで艶のある透明肌へ　など

＜調理・試食＞120分　12:00～14:00

●季節の酒粕ドリンク

●酒粕のおつまみ5品

●酒粕のアフォガート

●酒粕のしっとりガトーショコラ（お土産付き）

③『美腸』

体の内側から美しくなるために、

腸を整えましょう！

＜座学＞90分　10:30～12:00

①美と健康の基本は腸を整えること

②酒粕で健康な体をつくる

③消化・吸収・代謝・排泄をスムーズにする酵素とは？　など

＜調理・試食＞120分　12:00～14:00

●酒粕床の作り方

●酒粕の豆乳スープ

●塩酒粕と根菜のサラダ

●酒粕のホワイトソースグラタン　

●お楽しみデザート

☆時間：10時半開始、14時終了

☆開催スケジュール：

Lesson１➡2021年4月17（土）18（日）

Lesson２➡2021年5月21（金）22（土）23（日）

Lesson３➡2021年6月26（土）27（日）29（火）

Lesson１➡2021年7月17（土）18（日）

Lesson２➡2021年8月14（土）15（日）

Lesson３➡2021年9月17（金）18（土）19（日）

Lesson１➡2021年10月１７（日）18（月）19（火）

Lesson２➡2021年11月19（金）20（土）

Lesson３➡2021年17（金）18（土）

☆料金：

●１レッスン￥12,000（税込）お好きな回に参加できます。

●お得な3回分チケット￥32,000（税込）※1年間有効

☆現在は教室でのレッスンですが、

オンラインレッスンはもう少しお待ちください

☆講座開催前に

「酒粕のチーズケーキ」

オンライン＆教室で開催予定です

これからは

アンチエイジング

（年齢を重ねることが後ろ向き）をやめて、

エイジレス（年齢に拘らない前向き）な

潤いと艶のある体を

一緒に目指しましょう

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●更年期のお話など

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2月「インナービューティーsweetバレンタイン」

3月「春の松花堂弁当🌸」

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