こんにちは！
～10年先も薬に頼らない生活へ～
更年期から始めるインナービューティーフード
石窪 豊子です。
看護師歴28年、
更年期真っ只中の現役看護師！
『何となく体の調子が良くない...』
そんな毎日が
当たり前になっていませんか？
不調は体からのサイン。
10年先も笑顔で
生き生きと過ごして欲しい、
そんな思いではじめた
更年期からの
食と健康をお届けするブログです。
はじめましての方は こちらから♡
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つい先日、小学生の娘が
「手荒れがひどくなった」と見せてくれました。
私も全然気づかずにいたのですが、
手のひら全体が乾燥してシワシワ。
指先はひび割れそう
痛そうなのに、本人は
「痛くも痒くもない」らしく・・・
保湿クリームもあまり効果がなくて
酷くなる前に、
何が原因なのか知りたいこともあり、
駅近にある
古くて小さなビルの一画にある皮膚科なのですが
診療開始とともに道路まで行列
1時間待ちで診察室へ。
先生「今日はどうしたの？」
私「手の乾燥がひどくて」
先生「どれどれ？あ、これ乾燥じゃないよ！！
かんぽうだね。手に汗をかくでしょ？」
手に汗をかきやすい人に起こる汗疱（かんぽう）
カサカサしていたので
乾燥だとばかり思っていました
原因がわかってホッとしました！
今回は薬も不要で、
保湿クリームも効果ないとか
以前、教室の生徒さんが
水仕事のせいか
手荒れが酷いことを気にされていたので、
アルコール消毒を少しやめてみるよう
お伝えしたところ・・・
手荒れが少し改善しました
との報告が！
との報告が！
感染予防のために
頻繁に手洗いやアルコール消毒しますが、
皮膚が弱い方は
アルコールフリーのウェットティッシュなどで
試してみてくださいね。
手洗いの後は、しっかりと
水気をふき取ることも大事です
皮膚の乾燥に効果的な食べ物は
タンパク質。
鶏肉や大豆製品などを取り入れながら
インナービューティー目指しましょう
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オンラインレッスン内容
市販のパイ生地で簡単おやつ
酒粕を使ったヘルシーチーズケーキ
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1月「痩せやすい体をつくる中華薬膳」
2月「インナービューティーsweetバレンタイン」
3月「春のお弁当」
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