こんにちは！
石窪 豊子です。
♡更年期からの
コレステロールを下げる美容食習慣
現役看護師がお届けします♡
はじめましての方は こちらから♡
＜38歳で出産し、産後うつになりました＞
そんなアラフィフ世代の私が
リアルな食生活や健康についてお伝えしています
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ーーーーーーーーーー11月のLesson
【フレンチ薬膳クリスマスディナーLesson】
昨日で無事、終了しました～❣️
《Lessonメニュー》
フランス産オーガニックシャンパン（ノンアル）
旬の野菜のスープ（島根県産の海藻と野菜のスープ）
キャロットラぺ
アボカドのタルタル
茸のクリーム煮
豚もも肉のガランティーヌ
南瓜と豆腐のニョッキ
Xmasデザートプレート
添加物、化学調味料は最小限
（ほぼゼロです）
都内から1時間かけて
Lessonに初参加下さった方も🌟
毎回、色んな悩みや近況報告頂いたり。
私もLessonしていて楽しいです！！！！
「終始、感動でした✨」
「今まで料理に対しては
苦手意識が強かったのですが、
難しく考え過ぎていたのかなぁ、と思いました💛」
ありがとうございます💕
そうなんです✨
料理はアイデアとほんの少しのコツ❣️
決まりなんてありませんから、
失敗しても気にしない。
次に生かせば、大丈夫😉
食事は「楽しむこと」が大事😉
色んな制限ばかりで
見た目も茶色い食事が
健康食やダイエット食だと思っていませんか？
彩り豊かな食卓を囲みながら、
更年期のツラい不調も手放せる。
そんな
理想の食事を叶えるのが
ビューティーフード難しいことや特別なことは一つもありません。
手に入りやすい身近な食材で
身体に優しく美味しいレシピを作りながら
知りたかったことがわかるって嬉しい！！
そんな皆様の喜びが
私も楽しくて嬉しいのです〜
10年先も薬に頼らない
更年期からの
無理なくキレイを叶える
美容食習慣3か月講座
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https://hama-sush-jp.pro/1490-t/entry-12636475890.html
身体の不調や食事のことなど、
誰かに相談するのをためらって
ひとりで頑張り過ぎていませんか？
本当に今のままで大丈夫ですか？？
講座説明会では、
🔸年代別にみる食生活と病気の関係
🔸身体のサインを見逃さないために
🔸不調の原因がわかる望診法など
食生活を改善するためのヒントを
たくさん盛り込みました！！
罪悪感なし♡スイーツ付き
（お子様連れもOK♪）
オンラインご希望の方もお待ちしています(^^)
🌟公式LINEから明日16日に
講座説明会の申込みを受付します📝🌟
（月2回レシピ配信中～
）
）
説明会では一切勧誘しませんので、
お気軽にご参加頂けたら嬉しいです💕
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－－－－－－－－－－【お客様の声】
・どれも美味しくて、
身体のことを考えたお料理でした。
日頃から健康を考え、
バランスの良い食事を心掛けなきゃ！と
気合が入りました。
・先生のお人柄がお料理にも出ている
優しいお味でした。
材料が身近なもので
手軽に出来るメニューは嬉しいです。
・健康と食の楽しみを意識しているので、
素材の味を活かした料理と
見た目も美しく盛り付けが楽しめます！
・安心安全な調味料を
毎回親切に教えてくださいます。
先生のテーブルコーディネートで
華やかな空間となり、
お料理を更に美味しくして心豊かになります。
・炊飯器で作る料理や豆腐のスイーツなど
どれも美味しく、初めて参加させて頂いたのですが、
また参加したいと思えるほど
アットホームな教室でした。
💕ありがとうございます💕
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あなたの心と身体が
いつまでも
健康であり続けることを願っています♡
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