こんにちは！
石窪 豊子です。
♡更年期からの
コレステロールを下げる美容食習慣
現役看護師がお届けします♡
はじめましての方は こちらから♡
＜38歳で出産し、産後うつになりました＞
そんなアラフィフ世代の私が
リアルな食生活や健康についてお伝えしています
フォロー大歓迎です
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【白米は食べないほうがいい？】
公式ハッシュタグランキング 12位グルテンフリーハッシュタグランキング 30位お読みいただき、ありがとうございます
今日は家の押し入れをリフォームするので
ハウスメーカーさんと打合せ。
🍚佐賀のお米「米の石松」
減農薬・減化学肥料で育てた
愛情たっぷりのお米🌾
こちらのお米を味わって頂くて、
ラッピングしてみました🎁
健康を気遣う方への
ちょっとしたプレゼントに
お歳暮にも喜んで頂けそうです
【質】を見直すことで
何歳からでも身体は変わります
10年先も薬に頼らない 美容食習慣講座
更年期からの食生活改善は
身体に負担が掛からないよう
無理なく、自然に、ゆるやかに
心と身体を整えて新年をスタートしませんか？
2021年1月より【3か月講座】開始します♪
公式LINEへお気軽にご登録くださいね。
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－－－－－－－－－－テーブルコーディネートも楽しめる
✨1dayレッスン✨（調理、試食）
11月11日、12日、13日（11月1日締切）
【フレンチ薬膳クリスマスディナー】 レッスン料5000
☆前菜3品+冬のポタージュ
☆豚もも肉と無花果のガランティーヌ
☆南瓜のニョッキ和風ホワイトソース添え
☆Xmasデザートプレート
12月（満席）
【キッズレッスン体験】 初回のみ1000
☆根菜ほっこりグラタン
☆南瓜の揚げないコロッケ
☆おにぎり
☆クリスマスデザートプレート
12月9日、10日、12日（11月29日締切）
【ワンプレート薬膳おせち】 レッスン料5000
日本酒にもワインにも合うレシピ🍷
いつもと違うおせちを味わってみませんか？
☆かぶら蒸し
☆南瓜のムースと鰹出汁のジュレ
☆田作り
☆紅白なますオレンジ風味
☆牛肉の甘酒煮込み
☆洋風たたきごぼう
☆伊達巻
☆黒豆の珈琲風味
☆クリームチーズの栗きんとん
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あなたの心と身体が
いつまでも
健康であり続けることを願っています♡
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