こんにちは！
石窪 豊子です。
いつもお立ちより頂き、ありがとうございます！
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
♡更年期からの
コレステロールを下げる美容食習慣を
現役看護師がお届けします♡
はじめましての方は こちらから♡
＜38歳で出産し、産後うつになりました＞
そんなアラフィフ世代の私が
リアルな食生活や健康についてお伝えしています
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
昨日は小学4年生の娘が
「お母さん、私が全部やるから！」と
ホットケーキミックスで
ミニケーキを作ってくれました
生クリームの泡立ても
飾りつけも、娘にお任せ。
ついつい手や口を出しそうになりますが
完成した時の達成感を味わうと、
次の目標に繋がりますね！
生活習慣病は
子供の頃に食べていた味や嗜好が
大きな原因の一つ。
患者さんや受講生の方からも
「子供の時から濃い味の食事だった」
「水の代わりにジュースを飲んでいた」
なんて伺ったりします。
そう。
遺伝性の肥満や高血圧、糖尿病、
実は
繰り返される
生活習慣が原因なのです。
コロナ禍で家の中でゲーム三昧。
中にはエナジードリンク（リポDなど）を飲んでまで
ゲームに没頭するお子様も。
清涼飲料などの
ドリンクに含まれている合成甘味料には
ゼロカロリーでも
砂糖の180～600倍の甘味を作り出しています。
その甘味料には
肝障害や
免疫力の低下、
脳に障害が起こる
可能性もあります。
朝起きれない
頭痛
キレやすい
落ち着きがない
こんな症状はありませんか？
また、飲料やお菓子の鮮やかな色。
これらは
果汁による発色ではなく、
人工的な添加物によるもので
発がん性物質が含まれています。
特別なものではなく、
どれもごく身近に
存在するものばかりです。
学校帰りにコンビニに寄って
空腹を満たしたり、
キレイな色の食べ物や飲み物を
手に取ってしまっていませんか？
親の知らないところで
色んなものを
食べていたりするのです。
病気の原因がわからない、
それは
発がん性のある物質などが
血液や便に混ざり
身体の中に停滞することで
炎症を起こしたことが
原因の一つかも知れません。
子供の頃から
人工的な味ではなく
素材本来の味を知ることで
正常な味覚を養います。
子供の病気を防ぐのは
将来ではなく、
【今】なのです
その為には、
食事を提供する親が
現実を知ることが大事
お孫さんを大切に思うなら、
スナック菓子や
ジュースを買い与えるのではなく
ふかしたお芋や
おにぎりでも十分🍙
（甜菜糖と甘酒でつくった小豆餡）
今日から是非、
取り入れてみてくださいね！
料理教室では、
1歳半から個別でキッズレッスンも行っています。
楽しみながら食に親しみ、自立を育みます
お気軽にお問合せください
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
あなたの心と身体が
いつまでも
健康であり続けることを願っています♡
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
❤公式LINEご登録特典❤
LINEでは
月2回、レシピや健康を維持するコツなど
お役立ち情報を配信しています
沢山の方にご登録いただき、有難うございます
『ビューティーフードで楽しむフィンガーフード
+DAISOで簡単！ホームパーティーのコツ』
ご登録後に【レシピ】と送信くださいね♡
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
人気記事 第1位
人気記事 第2位
人気記事 第3位
