今日から娘がスキーのため、
サンドイッチ弁当♪
いつもの夫弁当より手間がかかりました😅
お弁当に詰めた一品をご紹介😊
キッコーマン
【豆乳飲料黒ごまきなこ】
こちらを使って、
ブランマンジェ風のスイーツを
作ってみました😋💕
【3ステップで出来る、幸せレシピ❤️】
黒ごま豆乳 1本(200ml)
メープルシロップ 小さじ1程度
粉ゼラチン 3.5g(固さは調整下さい)
黒ごま 適量
市販の黒豆 適量
①ゼラチンを大さじ2のお湯で溶かしておく。
②①に、黒ごま豆乳、メープルシロップを入れてかきまぜる。
③容器に②を注ぎ、表面に黒ごまをのせて冷蔵庫で冷やし固める。
トッピングに黒豆を飾って完成♪
小さなプラカップに小分けしておくと、
お弁当の一品に便利ですよ😉💕
ほんのりとした甘さと、
黒ごまが香ばしい～🎵
こちらの黒ごま豆乳
200mlで133kcal＋粉ゼラチン約15kcalなので
100ml分食べても約74kcal😳💕
コンビニのスイーツは
400～800kcalくらいですから、
かなり低カロリーですね！
年代問わずに楽しめる
優しい味なので、
良かったらお試しください😊
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からだの中から
生活習慣を整える料理教室
『心』を満たす幸せレシピ❤
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