加圧＆ランニング

今日は運動の一日
昼間は、加圧に
行ってきたぁぁぁ


３回目だけど、
下半身のトレーニングは
本当につらい。。。
足を上げるトレーニングは
腹筋がないと、本当に
あがらなぁぁぁいーー


最近意識して、
毎日腹筋する私


そして、夜はいつものごとく
大濠公園５キロ完走
２分縮まって３３分１５秒
めっちゃ嬉しいぃぃぃ


これはきっと、加圧の
おかげかも～～～
いつもより、体が
軽かった
継続は力なり
加圧＆ランニングで
１．５キロ痩せたんで
このまま続けます
がんばるぞい