変化。

夕飯を脂肪燃焼スープとヨーグルトにしてから３日。（下書きして置いてたりするんで、投稿した日が書いた日ではないのだな）

なんか体が軽いわ〜

揚げ物食べてないから、

血がドロドロになってないんやろな（笑）

んで、夜に消化の良いスープとヨーグルトやから、内臓への負担が減って体が軽いんやと思われる。

夜ご飯食べてから、

寝るまでの間の時間短いのにガッツリ食べてたら、そら内臓に負担かかるわな（笑）

あとね、朝起きて一発目のおしっこの色が濃くない！

スープでたくさん水分摂ってるし、

利尿作用のあるカリウム含んだ野菜が入ったスープやから、おしっこの回数増→老廃物排出で

体の悪いもん出てる感じが良き良き

排尿回数増えてるということは代謝が良くなっててデトックスの証拠。

むくみが取れたのも体が軽くなった理由だな♪

そして、『揚げ物食べたいーーーーッ！』って欲がなくなった！（スープに肉類入れて油脂分zero〜♪にはしてないから、油脂欠乏症になってないので揚げ物欲は抑制されてる）

お菓子も食べたいーーーーッ！ってならんくなった

スープが食べ応えあって満足度高いから、

休みの日は朝にゆっくり食べられるから、

今朝は朝ご飯にもスープを

今日はパンの買い置きがなかったのでサンドイッチができずやったから、

使い切ってしまわなアカンさつまいもがあったので、白米1合に十六雑穀プラスしてそこに大きめカットしたさつまいもブチ込んで雑穀さつまいもごはん作って食べた

てか、雑穀入りじゃないと白米食べる気にならん（笑）

白米だけやと食感が苦手

多分粘り気が嫌い。

そういや、うちの王子も白米はペッて出して食べへんかったんよな〜（笑）

王子の気持ちわかるわ

雑穀には麦も入ってるねん（笑）

だから小麦欠乏症も防げてる

（どんだけ好きやねん）

十六雑穀米やと、

おかず要らん。

十六雑穀米だけで食べても味あるから、

おかず食べ過ぎ防止にちょうどいい。

しゃも子が保育園時代に使ってたアンパンマンの子ども茶碗に軽く一杯でも十六雑穀米は食べ応えある。

雑穀米とか食べると、

健康的な食事に対して意識高い系スイッチ入ってもうて。

ダイエット食レシピとか

糖尿病食レシピとか見まくってる

昔、栄養士になりたかった時期があったから献立見るん大好き

レシピ提案や食事記録、

カロリー計算してくれるアプリ入れてもうた

永く続けていくためには美味しく楽しくなくてはな♪

次の健康診断で、

いろいろ数値が減るように頑張るぜ。