和久田ミカさんのメールセミナーを受けているが、「ココロの便秘」について、なかなか消化できないでいる。
ココロの声を聴くって、ムズカシイなぁ…。
自分の感情に蓋をして、感じないフリをする『くせ』がついてしまっている。
これは時間かかるなぁ、少しずつ、かなぁ、と思っていた。
ミカさんのブログで「ココロの便秘」「ココロに寄り添う」ことがテーマになった。
自分を大切にする、ってどんな意味？
私も、それって、自分がわがままになってしまうような気がしていた。
ココロに寄り添うっていうのは、自分の感情を素直に受け入れる、という意味。
誰かのせいにして、自分の感情をないがしろにしているなぁ。
私が我慢すればいいんでしょ、
みたいな考え方で行動することがある。
私が頑張ってこれをやらなくちゃ、
って無理してる。
でも、それってホントに必要なこと？
自分の感情が置いてきぼりだから、不満がたまってしまうだけ、になってない？
あー、ココロの声を聴こうと思っていたのに、全然聴けていなかった。
母が入院してるから、私が家事をしなくちゃ、
でも、その『～すべき』『～せねば』に縛られすぎて、頑張り過ぎて、
それを父や祖母が分かってくれてないようで悲しかったのかな。
私は妊婦、娘のことも考えたい、のに、そっちは後回し。
その日・その時間によって状態が違う祖母に振り回されイライラ・・・。
私は頑張っているつもりだけど、私のこと分かってくれない！
って思うのは、ココロの矢印が他人に向いている。
評価を気にしている。
頑張っているって、認めて欲しいだけ？
無理して頑張って、それで本当に私は嬉しいの？
それって、なんだか違う。
頭で考えすぎている。
本当はどうしたいの？
ココロの矢印を自分に向けてみよう。
自分のガンバリは、私が認めてあげればいいんだ。
頑張らなきゃ、評価されなきゃ、っいうビリーフ（考え方のくせ）があるんだなぁ。
ずいぶん長いこと、このビリーフと付き合っているけど、苦しくないの？
頑張れなかったとき、評価してもらえなかった自分はダメなの？
そんなことはない。
でも、こんな考え方はダメだー！と、自分にダメ出しをしていても仕方ない。
こんな自分を受け入れて、自分へ愛情を注ごう。
考え方をゆるめていけたら、もっとラクに生きられそう。
今の考え方に縛られていたら、自分の感情に素直になれず、無理に頑張ってしまう。
それじゃ、疲れちゃうよ。
自分を大切に、
していこう。
ミカさんのブログ、メールセミナー、おすすめです！
ありがとうございます。
自分を知り、自分を変えるのって大変で時間かかるけど、
自分を知れば他人も分かる、他人を変えるより自分が変わった方がカンタン。
少しずつ、やっていこう。