あなたの若見えをサポート！@biyoukamika
私の初書籍です
こんにちは！
あなたの若見えサポーター💕飯塚美香です。
お酒はリラックスや楽しみの時間として欠かせない存在
私も週に2回ほど、食事と一緒にお酒を楽しんでいます
ただ、美容のプロとしてはどうしても気になるポイントがひとつあります。
それは「たとえ少量でも、飲み方によって老化を進めてしまう可能性がある」ということなんです
アルコールが老化を引き起こす3つのメカニズム
お酒を飲むことで発生する「活性酸素」は、細胞の酸化＝老化の原因に。
さらに、アルコールには利尿作用があるため、体内の水分が失われやすくなり、乾燥やむくみにつながります。
肝臓がアルコールの処理に追われることで、肌の代謝にも影響が出ることも。
週2回でも体が敏感な方は影響を受けやすいので、注意が必要です
“老けない飲み方”はこうする！美容家のおすすめ習慣
お酒＝NGではありません。
大切なのは「どう飲むか」を意識することです。
私が実践している、美容を守る飲み方をご紹介します。
✅ お水を一緒に飲む（チェイサーで乾燥予防）
✅ 食事とセットで飲む（タンパク質や野菜を意識）
✅ 冷たいお酒を控え、体を冷やさない
✅ 赤ワイン・日本酒など美容成分が含まれる種類を選ぶ
日本酒は意外と美肌ドリンク！？
「日本酒って太りそう…」と思われがちですが、実は美肌成分の宝庫。
アミノ酸やフェルラ酸といった、美容にうれしい栄養素が豊富に含まれています。
おすすめはぬる燗で少しずつ味わうスタイル。
体を冷やさず、代謝も整い、心も落ち着く—まさに大人の美容酒です✨
楽しみながらキレイでいたいあなたへ
我慢ばかりの美容法では、続きません。
「お酒を楽しみながら、若さもキープする」そんな理想のバランスを目指して、日々の飲み方を少しだけ工夫してみませんか？
今日の一杯が、未来のあなたをつくります☺️🍷
無理せず、美しく年を重ねていきましょうね💐
若見え辞典に詳しく書いています
読んでみてね
https://p.iitsukamika.com/?p=110
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