ひよこ豆のディップで、パンや野菜スティックに付けて食べます！

ひよこ豆、練りゴマ、にんにく、オリーブオイル、レモン汁、塩、ひよこ豆の煮汁または水、塩、クミンパウダーなど好みのスパイスをフードプロセッサーでペースト状にするだけ

バケットに付けて朝食に！

我が家ではマーガリンは使わないので、フムスは重宝します

フムスのダイエット効果などは、本日公開のキレイナビダイエットマニュアルをご覧下さい