妊娠中の方や、妊活中の方は葉酸サプリを飲んでいる方が多いと思います。

デリケートな時期だから、サプリは安全なものを選びたいですよね。

いろいろ葉酸サプリがある中で、

これはいいなーと思ったのが、ララナチュレの「葉酸」サプリ です。

合成保存料・合成着色料が一切使用されていないサプリメント。

この4粒に、１日に必要な葉酸、鉄、カルシウムが入っています！

厚生労働省は、妊婦さん（妊娠を計画している人女性）に対して、

1日400μgの葉酸の摂取を薦めています。

葉酸が多く含まれている野菜は、

枝豆

空豆

ほうれん草

アスパラガス

ブロッコリー

1日400μgを野菜から摂るとなると、大量に食べなくてはなりません。

もちろん、食生活が基本なので野菜はたくさん食べるようにするべきですが、

不足する分はサプリメントで補うことが大事！

貧血がちな方にも葉酸はおすすめです！