妊婦さんには是非 毎日 摂ってほしい。
【 甘酒 】
赤紫蘇のエキスで作ってみました
甘酒には《葉酸》が含まれています。
葉酸は細胞の新生に重要な役割を担っていて、胎児の発育に必要な栄養素です。
葉酸はビタミンＢ12と協力して赤血球を生成したり、核酸(DNA)の合成を促進して細胞を増殖させたりします。
甘酒にはビタミンＢ12も もちろん入ってます。
入ってないのは
→ビタミンAとCだけ←
(色の濃い野菜と果物には大体入ってます)
甘酒を摂取する時は、色の濃い野菜・果物を一緒に摂るといいですよ(^^)v
是非 毎日 100〜300ml 摂取してください
必須アミノ酸も全種類はいってますよ❗️
＊20%以上がブドウ糖なので摂りすぎには注意し
ましょう。