パートナーシップにだいじなこと
「ふかん」
俯瞰は何に対しても
だいじになるけど
パートナーシップを円滑にするのにも
役立ってくれる ^ ^
例えば
旦那がぜんぜん家事も育児も手伝ってくれない、、
私がやるのが当たり前って思ってるんやわ
子育てより仕事の方がぜったいラクなのに
私はありがとうも言われないしお給料も出ない
休みの日には公園で子供と遊ぶパパもいるのに
そんな人の奥さんは幸せでいいなぁ
どうせ今度の結婚記念日も忘れてるんだろうな
花とかくれたこともないしな
家事も育児も手伝わないで
こっちの気持ちなんかぜんぜん考えてくれない
結局男の人って自分のことしか考えてない
みたいなこと ^ ^
ありませんか？
( そうです、いつかの私ですw )
これ、
「事実」と「妄想」とで色を変えてみますね
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旦那がぜんぜん家事も育児も手伝ってくれない、、
私がやるのが当たり前って思ってるんやわ
子育てより仕事の方がぜったいラクなのに
私はありがとうも言われないしお給料も出ない
休みの日には公園で子供と遊ぶパパもいるのに
そんな人の奥さんは幸せでいいなぁ
どうせ今度の結婚記念日も忘れてるんだろうな
花とかくれたこともないしな
家事も育児も手伝わないで
こっちの気持ちなんかぜんぜん考えてくれない
結局男の人って自分のことしか考えてない
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冷静に見たら
事実って半分もないんだよね σ(^_^;)
自分が、そうなはずだ！と
無意識で想像してることばっかりで
相手や世界を決めつけちゃってる
自分の脳内で行われてる会話の半分以上が
こんな風に妄想だったりするの
相手に確認してない相手の気持ち
その人に実際聞いたことないその人の状況
それを
自分で自分が感じたい感情に合わせて
ほんとかのように作り出して当てはめていく
妄想してることが俯瞰できるようになると
" ひとりで完結 " がなくなっていきます
さっきのを、こんな感じに ↓
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旦那がぜんぜん家事も育児も手伝ってくれない、、
私がやるのが当たり前って思ってるかもだから
いっしょにやってほしいって言ってみよ〜
子育てより仕事の方がぜったいラクって
思っちゃうくらい大変だから
ありがとうも言われたいしご褒美もほしいよね
休みの日には公園で子供と遊ぶパパもいて
そんな人の奥さんは幸せでいいなぁって想像して羨ましいから
私もひとりでゆっくり過ごす方法ってあるかな？
どうせ今度の結婚記念日も忘れてるって考えちゃうから
「結婚記念日だよ」って言っとこう
花とかくれたこともないけど
そういやほしいとも言ってなかったな
記念日にお花がほしいって伝えとかなきゃ
家事も育児も手伝わないで
こっちの気持ちなんかぜんぜん考えてくれない、、
って感じるけど
私はどんなときなら
気持ちを考えてくれてるって感じられるんだろう
自分だって自分や相手の気持ち考えてあげてるかな
お互いどう考えてるか話し合ってみよう
結局男の人って自分のことしか考えてない
そう極端に思っちゃうくらいの今の私、、
諦めてひとりでがんばりたいワケじゃないよな
頼るのにいいやり方あるかな〜
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相手の分まで妄想して
自己完結するのと
自分の妄想の部分に気づいて
じゃあほんとは何を望んでるのかに気づいて
相手とコミュニケーションとるのと
ぜんぜんちがう ^ ^
ふかんして
自己完結から抜け出そう
事実と妄想が分けられるようになると
感情に囚われてぶつかってばっかりな状況だったのが
自分のほんとに望んでることに
気づきやすくなるよ
「パートナーシップにだいじなこと」シリーズ ^ ^ ↓↓
金柑の種をせっせと抜きました
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