おはようございます
昨日は近くのスーパーで
1週間分の食材を買出し
特売のミニトマト298円を
２パック買ったけれど
1週間はもちそうにない残念なもの
お昼に食べるぶんを残して
加工してしまいましょ
ミニトマトのピクルス
白だし＋お酢で液をつくり
竹串で穴をあけたミニトマトを
漬け込みました
漬け液は
もずく酢用に作りおきしてる
調味酢に近いので
一緒に盛りつけしてパクっ
飲めるくらい
ひかえめな味つけなので
お酢にはまってるオットにも好評
そうそうオットがお酢に▪️▪️
なのは味が好きだからでなく
血圧コントロールに良いから
2週間、積極的にお酢をとると
(1日大さじ1くらい)
血圧高めには効果がみられるとか
お酢もよいけど
そもそも血圧が高くなる原因
暴飲暴食を控えたら良いのに
なんて思うけど
まぁ健康に興味をもったのは
良いことなので静観中
で、昨日は24時間
心電図をとるホルターを外し
10分ほどで解析おわり診察
不整脈は少しでてる時もあるけど
続いてるわけでなく
整脈、整脈、整脈、不整脈
みたいに整脈のあいだに
たまにでる時がある程度なので問題なし
(通常の範囲内)
解析結果からすると
ウォーキングの強度がちょうど良く
同じペースがキープできているので
そのまま続けるとよい
通勤を兼ねて分速120mで40分間
歩いています
わざわざ時間をとるのは
大変ですから
その他、血液検査の結果
数値は良いそうで
このままの生活習慣で問題なし
などなど
細かく1項目ごとに説明あり
今後については
健康診断は毎年受けましょう
で終わりました
そうそう健康診断の結果表は
翌年の健康診断までとっておいて
なにか受診するようなことがあれば
持っていくと良いとのこと
とりあえず
今回の分からいつでも出せるよう
分かりやすいところに
保管しておきます