★ 超食事カーニボア食⑨ ★
前提
：まずは約1か月のトライアル
：100％肉だけではない
毒素の少ない野菜/果物もとる
（本にもそう書いてある）
：いつものように
白湯（塩入）
柔軟/ストレッチ
2日おきの筋トレは継続
：友人たちとの会食は「あり」
付き合いはあきらめない
（今は行けませんが）
このブログは
あくまでも私のトライアルです
人により合う、
合わないがあることを
理解してください
あくまで「参考」にしてください
前提②
参考書が伝えたい事は
絶対植物性を食べないで！と
いいたい事ではなく、
植物には毒性を持つものがある為、
ある程度排除して、
より栄養価の高い動物性を選んだほうが
自身の為にもいい
ということ
まずは炭水化物を減らす
炭水化物を
減らし
肉を増やす
8週間にわたって
行われた研究より
👇👇👇
60人の参加者が
2つのグループに分けられた
1つは普段通りの食事を、
植物由来の炭水化物を
毎日約230グラムの肉で
置き換
この研究結果では、
炭水化物の豊富な
食物を減らす分、
増やした場合、
増加するのではなく
減少する
ことが示された
炎症と酸化ストレスが
改善する
つまり動物性の食物こそが
この世で最高の食べ物！
と言うことを明か
私たちは身体は
よりよく生きることができ
と言うことです。
まずは
お肉をたべよう！
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画像はネットから拝借しています
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参考書