★ 超食事 カーニボア食⑧ ★
今日も今日とて
★カーニボア食★
- 昨日の夕飯 -
ニンジン1本
キュウリ1本
サニーレタス適量
鳥のせせり（50g）
鳥もも挽肉（50g）
鶏もも肉（半枚）
豚肉バラ（40g）
鶏レバー（20g）
ブルーベリー適量
カーニボア食の 注意点
肉は低温で
ゆっくり火を
いれること
ヘテロサイクリックアミン
多環芳香族炭化水素
・
・
・
これらの物質は
肉を高温で焼いたり、
グリルの煙に
さらされたりすることで
生成される物質です。
これらは腸内で
ガンの増殖を促す
メカニズムだと指摘も
され
つまり解毒する
必要があります
私たちの体は
適度な量であれば
それに対処できる！
と言われて
そのメカニズムが
体に備わっているからです
ここでのキーワードは
適度
焼きすぎて
炭のような
真っ黒焦げの
沢山食べるのは
必ず避けましょう！
ゆっくりと低音で
火を入れれば
こうした物質の大量摂取は
簡単に避
ここで最後に伝えたい事は
高温で加熱調理する
いわゆるコー
穀物、パンやその他なんであれ
ガンになるリスクは指摘され
その化合物は
必ず生成されていると
言うことです
結果論
私たちは何かを
食べれなくければなりません
肉を焼くと有害な物質が
生成される
これだけを聞いて
肉を
のではなく
栄養豊富な動物性食品を
しっかり食べる
そして、
意図をもって
調理をする
ということが大切と言うことです
前提
：まずは約1か月のトライアル
：100％肉だけではない
毒素の少ない野菜/果物もとる
（本にもそう書いてある）
：いつものように
白湯（塩入）
柔軟/ストレッチ
2日おきの筋トレは継続
：友人たちとの会食は「あり」
付き合いはあきらめない
（今は行けませんが）
このブログは
あくまでも私のトライアルです
人により合う、
合わないがあることを
理解してください
あくまで「参考」にしてください
前提②
参考書が伝えたい事は
絶対植物性を食べないで！と
いいたい事ではなく、
植物には毒性を持つものがある為、
ある程度排除して、
より栄養価の高い動物性を選んだほうが
自身の為にもいい
ということ
その他の記事
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画像はネットから拝借しています
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参考書