学ぶことて
楽しいなぁ・・
📚
あ、
皆さん
おはようございます！
松田です
松田ケンヤです！
突然はじめてしまいましたが
読書が大好きで
趣味な私です
📚
最近読んだ本の
数冊の内容が
ばっちり
リンクしたことがあって、
驚いた次第です
おーつながった
女性の皆さんは
スキンケアに
気をつかわれていると思います
しかし毎日のこと
出来れば
簡単に！
すばやく！
すませたい！
とおもいますよね
そんな女性にぴったりの
スキンケアがあるようです！
超シンプルメソッド！と
それが
↓↓↓
「5：2スキンダイエット」
なんじゃそりゃー
イギリスが発祥で
「週5日メイクをして
💄
残りの2日は
メイクをしない！」
というもの
キャー！あり？それあり？
これを知ったとき
筋力トレーニングや、
私が日々取り組んでいること、
そして最近読んだ
PEAK PERFOMANCE
‐最強の成長術‐
に書いてあったことと
重なり
妙に納得してしまいました
うんうん、わーかーるー
毎日のメイクは
💄
皮膚に負担をかけています
さらにクレンジング（というのであってますか？）
も皮膚に与える刺激は
ありますよね
でも皮膚に
「休息」を与えることで
皮膚の代謝を促進させ
新しい皮膚細胞を
作り出させる方向に
働くと
筋力トレーニングでも
毎日ではなく、
一日負荷をかけたら、
一日筋肉を休ませるほうが
いい筋肉が育つと
聞いたことがあります
私も毎朝毎晩の
ご飯メニューは決まっています
同じものにすることで
体調が分かりやすくなるのと、
味覚鋭利に
保っていたいからです
でも毎日ずっとは
さすがに
精神共々くたびれてしまうので、
週末は
何でも食べていい日！に
しています！
だからジャンキーフードも
たべます
笑
PEAK PERFOMANCEでは
負荷＋休息
＝成長
という計算式を提案していて
ストレッチしたら
必ず休みをすることの大切さを
説いていました
なんでも似ているなーと
私はコーヒー業界にいて
日々コーヒーを
テイスティングしますが
仕事から離れたところで、
いつも大切にしているのは
味わって
素直に体がおいしいと感じるか⁉
です
これがなにより
「おいしい」コーヒーだと
毎日テイスティングは
集中する（負荷）
私生活でのライトなテイスティング
は自分の本能にしたがう（休息）
専門的/プロフェッショナルな
観点は大切です
でも
それを高めるための
休息/ブレイク/オフ/
これらは
何より
大切です
では
また
本 📚
その他 📖
