※以下の私の行動はさまざまな情報からピックアップ＋個人の考えの下で行ったことであり、あくまでも“ワタシ使用”ということでご理解ください
自分の体質上（副反応が出ることを想定し）、接種日＋接種後の安静期間については、レッスン回数調整の為のお休み期間を活用させて頂くことにしました
病歴やアレルギー歴などを記した用紙を個人的に作成しました（予診表と共に提出予定）
接種日の2週間前から普段にも増して外出や人混みを避け、念のために接種日に1番近い日から逆算してpcr検査キットで検査をし、現在は検査結果報告メール待ちです←感染していれば当然ワクチン接種はできませんので←陰性結果が出ました!（毎度毎度不安…でもなにものにも変えられない安心感）
副反応のことを考えるとナーバスになるのでリラックスの為にもアロマを焚いたり、アロマオイルをこめかみにつけたり、おサボり気味だったヨガをしたり意識的に深呼吸をする場面を増やして過ごしています←グッドタイミングでとーっても素敵なお店のアロマオイルをBDプレゼントで頂いたので、早速使わせてもらっています♡
とてもとても良きラベンダーの香り♡
Yちゃんありがとー♡
夏場ですがしっかりと湯船に浸かり、質のいい睡眠が取れるよう心がけました（普段、寝付きがとても悪い私は頂いたラベンダーオイルで睡眠導入が少し短くなったような♪）
私は基本的に和食党ですが洋食過多にならないように気をつけ（身体をフラットな状態にしておきたくて）、免疫力を落とさないよう毎日摂取する納豆やお味噌汁、ヨーグルトなどの発酵食品も継続摂取して身体を整えています
接種当日は万が一を考えて家族に接種場所までの送迎を頼んでいます
意思疎通ができなくなることも想定し、最低限の身の回りの準備もしました（生命保険の書類や通帳に印鑑、メモなどをファイルに入れて家族に説明をして預ける）
遺言状こそありませんが
軽い終活状態です(^_^;)
接種後は自宅で安静に過ごす為に水・冷えピタ・冷えタオル・レトルトのお粥やゼリー状の栄養補助食品（食欲がない時用に）をストックし、私にとっては不思議と副作用が出ない常備薬の頭痛薬もいつもより多めにストックしました←偶然にも常備薬がワクチンの副反応からくる痛み止めに適していたのでその点は少し安心しています
※個人的な考えですが…副反応を軽減する為に接種日後は特に水分摂取に努めます（ポ◯リなどのスポーツドリンク系を水分補給に代わりに飲むのは余りオススメできません。食事の摂取が難しい方は許容範囲かとは思いますが、血圧が高めの方や糖尿病の方はポ◯リなどの過剰摂取は非常に危険なので、基本、お水の方が良いと思います）
そして接種後しばらくは度合いを問わず運動はさけようと思います←シンガポールの基準では接種後、サイクリングも避けるようにと言われているそうです
接種後はとにかく外出も避け（遅延型の副反応にも対応できるよう）とにかく動き回らないようにします（個人的な意見ですが、アレルギー 体質でない方でも接種当日はお仕事をお休みされた方が良いのでは?と思いますし、翌日も無理をしない為にゆるめのスケジュール設定が良いと思います）
念のためレッスン生の保護者の皆さまには（保護者の皆さまは私の体質をご存知です）安静日明けのレッスンが予定通り実施か否かのご連絡を改めてさせて頂くこともお伝えしました←連絡が難しい時は家族が代行連絡をさせて頂くこともお伝えしました
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アレルギーのない方やアナフィラキシー反応のご経験がない方には「そんな、大袈裟な!」と笑われてしまうでしょうが…これは経験者にしか分からない苦痛と恐怖です
私は様々なリスクも想定した上でワクチン接種を選び、そしてコロナから身を守る手段を選びましたが、選びたくても躊躇している方はたくさんいらっしゃると思います
正直私も接種には“このタイミングであっても”気持ちが揺らぎます
ですから『ご自身の実体験に基づいた健康上の理由で接種をしたくても躊躇されている方』に対して、皆さんどうか偏見を持たないで下さい（こればかりは経験者にしか分からない苦しみと恐怖なので）
そしてここまで綴っておきながら、接種直前にドクターから接種のNGが出る可能性も否定できません(^_^;)
接種のその時まで私はどうなるのか?なにぶん初めてのことなので全く予想が立ちませんが…何もなければ摂取当日やその後のことは備忘録として追って綴りたいと思います
しかしながらブログ更新はあくまでも接種後の私の体調次第なので…ココが運命の分かれ道となるか否か⁉︎
もしブログ更新が2週間以上ストップしていましたら「ミズマ、（副反応が）出たな…」と思ってください(⌒-⌒; )
では皆さま、アディオース‼︎(ToT)/~~~