福岡県鞍手郡鞍手町の音楽教室 みずま音楽教室
我がお教室ではリトミックコース・けん盤レッスンコースの生徒さん方ほぼ全員に、“体幹とビジョントレーニング”をレッスンの中に取り入れています
『音楽とからだ』をお読み頂けると幸いです→記事
特に↓ボールを使った体幹トレーニングは生徒さん方に大人気です♪
発表会前のレッスンは、1分1秒も時間が惜しい！欲しい‼︎
よって、体幹・ビジョントレは継続的には行えませんでした
しかしこれまで積み重ねてきたトレーニングは、発表会と言う場において、“生徒さん方のきれいな演奏姿勢”として表れました
親御さんからも「皆さん姿勢が良いですね〜♪」とお声を頂きました♪
どちらかと言うと、決して良い姿勢では無かった生徒さん方
体幹トレの成果でしょうか？
演奏する際の姿勢の注意が明らかに減りました
そして体幹トレを行う事で体軸がしっかりとしてくるので、演奏する上でのスタミナと集中力が付いた事は明確でした！
つい先日ある生徒さんとの体幹トレ中、私はふと思いました
リブログでもありますが、ボールを使った体幹トレ♪
ボールを持った手・上半身を前（中央）→右→前（中央）→左、と動かす際、身体は必ず“前・中央”に戻ります
“戻す”と言うよりも、“戻し止める・留める”と言った方が伝わり易いかと思います
この“自分の中心に戻る・戻し留める”と言う感覚が、本来の目的とする体幹の強化・心身のトレーニングであると共に、もっとシンプルで直接的に分かるトレーニング…つまり“子どもさんでも分かる、『自分の中心・中心に戻る事を実感出来るトレーニング』なのかな？”と感じたのです
生徒さん方はこの体幹トレをとても楽しんでくれます♪
何故面白がってくれるのかな？と、生徒さん方の様子を見ていますと、テンポを早くする事でのスリリングな面白さは勿論有りますが、皆さん共通する事は、左右に上半身を捻る時よりも、身体を中心に戻した時の感覚を物凄く面白がってくれている事に気付きました
左右の動きは変化
変化は確かに楽しいけれど、“戻る場所＝中心＝安心”があるから左右の変化を変化と捉えられ、中心に戻って来た時に初めて“変化の面白さ”を実感できるのかな？と思ったのでした
↑これは私の“こじつけ”なのかもしれませんがσ(^_^;)
何だか言葉数だけ多くて、お伝えしたい事が伝わり辛いかと思います
すみません(^^;
体幹トレは想像以上に奥深いモノです
体幹は演奏する上で勿論必要ですし、音楽がもたらす様々な感覚をキャッチする上でも必要なモノ
これはやはり継続的に行うべきトレーニングです(^｡^)
以前にもお伝えしましたが、担当講師である私も漏れ無く生徒さん方と一緒に体幹トレーニングを行います(^^;
そこでの“私的メリット”は、謎の全身筋肉痛と腰痛がかなり改善された事でした‼︎
実はこんな事がありました(^^;
先述の通り、発表会に参加される生徒さん方とのレッスンでは、体幹・ビジョントレーニングを継続的には行えませんでした
すると何が起きるかと言うと…
腰痛が酷くなる(T-T)
発表会の前後の腰痛は本当に酷くて、久々に足も痛くなる程でした
そんなこんなで発表会も無事終了♪
きっと張り詰めた緊張感からの筋肉痛は有ったと思います
発表会が終わった事で緊張感が解けた事は確か！
しかし、やはり気づいたのです‼︎
レッスンを再開し、通常レッスンを1週間終えた時に気づいたのです！
腰痛が和らいでいる！
やはり…
アレだな…
間違いない‼︎（笑）
それは、（通常）レッスンを再開した事で同時再開をした体幹トレ‼︎‼︎‼︎
どう考えてもこれしか無いのです(^^;
やはり体幹トレを行うと、私は腰痛改善と言う結果がハッキリと現れます
生徒さん方の為に？
私の為に？(^^;
こうなれば２つ共に大事だーーー‼︎（笑）
「みずま音楽教室」はこれからも、体幹トレーニングを取り入れて参ります♪
♪お知らせ♪
大変申し訳ございませんが、生徒さん募集の受付を、中止させて頂きます
来年の募集は来春に告知させて頂きますので、暫くお待ち下さい♪