今月も毎月恒例グループファスティングに参加しました。
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歓送迎会シーズンをひかえ、暴飲暴食しないためにも、月1ペースで身体と食習慣とメンタルと向き合うことが必要だし、有効だと実感。
そして、グループで行うので、孤独感なく、モチベーション高めに続けられる感じです。
何より、ラスト24時間以上明けていただく食事の格別さが嬉しいです。丁寧にウキウキしながら作るーという過程も私にとっては貴重です。
昨夜は秋刀魚の麹焼き、牡蠣とエビの蒸し焼き、ひじきと蓮根のサラダ、里芋煮、豆腐、お味噌、玄米ご飯をいただきました。
おまけとして、翌朝はお肌コンディション良く、身体が軽いです。月1デトックス！
おススメです。