シリーズです。瞑想の方法はたくさんあって、
スピリチュアリストもそうでない人も皆
瞑想瞑想と言います。
ずっと苦手で、
人に聞いたり、
本を読んだりしましたが、
どうしてもスッキリできませんでした。
そもそも、瞑想とはなんぞやです。
ただ、
何か
との通信と言うか、
との通信と言うか、コミュニケーション手段という感じは昔からしていました。
さて、
ジェームズヴァンプラグさんによると、
瞑想は
正式なものと、自由形式なものがあるそうです。
正式なものは、特定な姿勢で座り目を閉じ、マントラを唱えるなどします。
自由形式のものは、
何の決まりもない。
自由な瞑想、コレが私向け
意味不明な呼吸法や数のカウントもいらない。
と言いますか、西洋の方もマントラ唱えるんですね⁈
自由形式瞑想は、
庭の水撒きをしていても、読書をしていても、絵を描きながらや海を見ながらでも行える。
どちらの瞑想でも共通しているのは、
落ち着かない心を静めること。
普段からワタクシは、
ぼ～～っとしてますので、それで良いなら瞑想歴長い方かも
本を読んでるとよく閃きます。
そういう事？
次回のスピテーマは「瞑想の目的」です。
その前に明日から少し旅のお話を…
