これまで、いろいろな講座やセミナーや講演会に参加してきた。
不登校のこと、ひきこもりのこと、発達障害のこと、心のこと…
どれも自分の興味のある内容ばかりなので、楽しく参加できたし学んだことも多かった。
でも悲しいかな、学んだことの詳しい内容は頭の中になかなか残っていない。（すぐに忘れる💦）
ただ、ざっくりと、『今のこの方向でいいのだな』と確認できたり、その時の自分にしっくりくる言葉などはしっかりと心に刻まれている。
講座で実践した感謝ワークや自分褒めワークは、継続することで自己肯定感を高めること、ひいては、自己受容にも繋がった。
そんな中、私が知ってよかったと思うのは、意識の持ち方だ。
ある講座で、自分の意識の持ち方で現実が変わってくると教わった。
そんなことある？
ほんまかいな？
半信半疑だったが、とりあえず実行してみた。
例えば、苦手な人がいたり、慣れない場所など、『今日は行きたくないなぁ…』と憂鬱になることがある。
仕事ではないので断ることもできるけど、行かざるを得ない場合も多い。
そんな時は、「今日はこの会を楽しんでこよう」と心の中で繰り返し唱えてみる。
すると、実際に楽しく参加できて、気分も軽く笑顔で過ごせている自分がいた
終わった時には、『参加してよかった』という気持ちになっている。
これは、講師によると、脳が楽しいことを見つけて拾うようになるからだそうだ。
それからの私は、朝起きた時には「今日はいい１日にしよう！」とか、出かける時には「楽しんでこよう！」とか、自分に呼びかけるようにしている。
すると、なぜだかご機嫌で充実した時間が過ごせている。
もちろん、ひどくしんどい気分の時には無理する必要はないのだけれど
簡単に自分がご機嫌で過ごせて、幸せな気持ちになれる方法だと思っている。
そんな小さな積み重ねが、自分を整えるのには大事だ