先日受けた健康診断の結果が届きました
今回も晒していきます
まず、身体測定はA
やった～
前回の数字もダイエット後ですが、さらに痩せていてヨシ
って感じ
って感じ体脂肪率は、家で計ると24％位なのに、医療用だといつも２～３％くらい上がります
自慢なのが、目の良さ
前回不本意でしたが、今回は裸眼で両目1.5
老眼いつ来るんだろう
怖い。
怖い。
血液一般はC
ええ、これは貧血です
鉄分取ってますが、月経過多なので仕方ありませんね
そして一番気になるのがヘモグロビンA1c！！
これが高くて２年前ダイエットを決意したのです。
今回も基準値に収まってました
が、ギリギリなので今後も気を引き締めます
いつも書かれる胃炎
ピロリ菌は数年前に除菌したし、何でなのかお医者さんに聞いたら、ピロリ菌にやられた所は10年くらい跡が残ると言われました
なら、そう思う事にしよう
そして、
前回もあった腎結石
これは怖いぞ、、。
「尿路結石になったら直ちに医療機関を受診してください」と書いてあるけど、それ相当痛いんじゃ
どのくらいの石なんだろか💦
と、まぁ、結石以外はいい感じの結果でした
脂質代謝の中性脂肪もコレステロールもいい感じだし
今月は運動記録をカレンダーに書き込んで、１ヶ月どれだけ運動したか付けてみました
子供が冬休みに入ると中々運動できないけど、運動したらカレンダーに書き込む！ってやると、「昨日やってないからやらなきゃ！！」とか励みになるので頑張れた気がします
12月の記録。
ウォーキング（１時間程度）・・8回
ウォーキング+ランニング（30分ずつ）・・5回
筋トレ（１時間程度）・・8回
特に何もしない日・・12日
結構頑張ったつもりがまだまだやれた気もします
たぶん今日も運動してる暇ないかな？
しかし、無理もよくないので、これ以上運動減らさず体重キープ出来るように来年も頑張ります