全身バキバキ( ´ㅁ` ;)

約一年半ぶりのパーソナルジム

今夜が3回目でした

今夜は全身の筋トレ

腕が痛くて上がりません

久しぶりでも容赦なくスパルタなトレーナーさん

脂質制限　いまいち　理解できていません

糖質制限の時は　マヨネーズ、チーズ　食べてよかったのに　今は控えるように言われたぁ

小腹が空いた時に　チーズを食べていたけど　だめなのね

ベーグルは食べてもいいって〜(≧∇≦)b

運動経験なくても筋トレは出来るよ(*^^)v

貯金はなくても貯筋するぞ(◍′◡‵◍)