近年まれにみるダイエット週間が継続中です。
私にしては偉い！
3月半ばから本格的にスタート。
プロテイン中心、スープ系と時々美味しいもの。
おにぎりやうどん等も普通に食べましたよ。
ラーメンとか、丼ものはパスです。
一番気を付けるのは脂質。
できる限り
脂質を排除するように心がけました。
なので胃もたれが少ないくてありがたかったわ。
お菓子はちょこっとだけ。
でも時々食べたくて・・・＞＜。。。
ロールケーキとかアイスはパス、
食べたいのならようかん、おまんじゅうにして
欲している甘味を補充しました。
和菓子は脂質の面ではとっても優秀なのでね。
そしてあんこはタンパク質多し、食物繊維多し。
お勧めです。
とても緩やかですけれど、
一ヶ月で1.2キロ減。
なかなかガツンとは減りません。
段々と体が慣れてしまうのよね。
ここで刺激を入れて
もう少し体重計の数字を動かしたいところです。
健康診断を10日後に控えた昨日から
野菜スープに切り替えましたよ～。
一日で200g減、
おお！週末が楽しみ！
甘味とミネラル分は
カロリーオフのミルクティーと塩キャラメル飴、
スポーツドリンクで補います。
やっぱりね、
味覚がリセットされる感覚がありますね。
美味しそうな食事の写真やTVを見ても
美味しそうだなと思っても 食べたい気持ちが起こらない。
（いつもなら 食べたいモードにスイッチが入ってしまうのだけれど）
ご飯が進む濃いめの味付けが
恋しくないわけではないけれどね、
それほどの欲求がない今は 後のお楽しみということで
気持ちの整理がつけられています。
我慢している感がない為、
ストレスなしです。
ああ、GWで一気に戻らないようにしたい所です。＞＜
反動が来ませんように。
とりあえず
健診が終わったら、天ざるを食べたい。