今週から、生活時間が変わりました♪
午前は腸もみ
午後は歯科勤務
(水曜・木曜は１日中腸もみ受け付けております♪)
何が一番変わったのか...
晩ごはんの時間が遅くなりました！
今までは、遅くても午後７時には食べる
理想の(腸にとって)時間から
今は週に３日
晩ごはんが午後９時前後になります
寝る時間はあまり変わらないのですが
翌朝の寝起きの悪さにビックリしました❗️
まぁ、眠いこと❗️❗️
朝は比較的スッキリ起きられるのですが
久しぶりに「目が開かない」状態でした
そして
朝、出るべきモノがスッキリ出ない⁉️
これは腸もみさんとしては大問題です💦
原因は食事の時間で
夕食後8時間ほど経つと、
睡眠中に腸の空腹期収縮が起きて
腸のお掃除が始まるのです
腸が働く時間は夜型です♪
8時間後の腸のお掃除が始まる頃には
朝食かも...😅
「良い睡眠を得るには
腸の時間割を守ることが大切」
身を持って体験しました💧
とりあえず、今はしっかりセルフ腸もみをして
しのいでおります
午後９時以降の食事は、
肥満遺伝子も働くのでちょっと要注意！
これからこの生活のリズムに慣れて
私なりの最善の対処法を探していこうと
思っています♪
身体のメンテナンス、欠かせません❣️
５月から施術時間が
月曜・火曜・金曜の午前
水曜・木曜の午前・午後
となっております
よろしければ、
こちらからお友達追加お待ちしております♪
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読んでくださってありがとうございました✨