おはようございます(*^^*)
昨日ダイエットTVでやってましたねー！
毎朝もち麦たべれば、腸内環境が整って、
痩せられる❤かも(*^^*)って！！
わたしは！普段から！
スープにいれて摂取してます❤
プチプチ食感がおいしいんです☺
水溶性食物繊維♪大切ですね！！！
もう、スープというより
リゾット！おじや！
のようになり、腹持ちもいいですよ❤
もち麦とご飯を1対1で炊いて
普通にご飯として食べるのもいいですが！
スープにすれば！野菜も沢山とれて
いいですよ✨
おすすめの本があります❤
『出る。効く。
カラダが変わる、おいしいスープ』
藤井恵
説明
内容（「BOOK」データベースより）
ちょっと体調の悪いとき、なんだか調子が出ないとき、ありますよね。食物繊維も、発酵食品も、野菜たっぷりのスープなら、無理なくおいしくいただけます。あなたもぜひ、スープのある生活を。
著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)
藤井/恵
料理研究家、管理栄養士。神奈川県生まれ。女子栄養大学栄養学部卒業。大学在学中からテレビ番組の料理アシスタントを務める。現在、『キューピー3分クッキング』(日本テレビ)にてレギュラー講師を務める。ご主人と2人のお嬢さんの4人家族(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
この本をみて作ってみた
もち麦入りスープ❤❤❤
シンプル野菜スープ
和風ひじきスープ
見た目はイマイチですが(笑)
わたしはひじきスープがベストヒット！！
１週間くらい朝や夜に食べ続けました❤
本では、
【押し麦】でレシピがのってますが、
わたしは【もち麦】で作ってました！
そしたら、
ちょーどTVで紹介されていたので❤
カラダも暖まって、
腸内も活性化していいですよ(^-^)
今日も１日楽しみましょう🎵