昨日いただいたアスパラ！
甘い！
うまい！
お弁当に入れるよ❤️❤️❤️
あくないから美味しいよーっていただいたけど❤️
すごい！！さすが、採れたて✨✨✨✨
昨日、私は、お腹が硬くて、腰にきてるって教えてもらったんだけど、それって良く噛まないのも、かなり関係するらしい。
胃は、入ってきたものを3時間で消化して次に送りこむんだけど、
良く噛むとその振動が、胃に伝わって、胃は蠕動運動を始めて、胃酸を出す準備をする。
そしてその胃の動き、振動で、小腸が動き出す。
同じく大腸も。
で、もし大して噛まずに、胃に入ってしまうと、胃は、準備運動もないまま、消化しなくちゃならないし、
もし、タイムリミットの3時間を超えると、小腸がそれを担当。
で、その負担は、大腸まで続く。
もし、それが、腹8分目どころか、腹12分目なら。
どれほど、胃や、腸に負担をかけるか。
KOUさんから、話を聞きながら、私の胃腸の代弁してくれてるんだなあ。
私の胃腸、すごい困ってるんだなあ。
と思い反省しました。
まさか、噛まないから、お腹が硬くなり、身体の手足や、肩首にも、影響するなんて！！！
足が痛いのは、足が原因でしょ？っておもいますよね？
でも、内臓に原因のこともあるなんて😭😭😭
これからは、30回以上噛んで、素材の味を感じて、胃腸と、身体を大切にしよう！
と誓いました。
あと、KOUさんから教わったセルフケアも毎日やるぞー✨✨✨