野上浩一郎さんの「3ヶ月で自然に痩せていく仕組み」を読んでスタートした、3日がんばるONの日と、1日休むOFFの日を繰り返す3勤1休ダイエット。
2月28日にスタートしてから、20週間が経ちました。
こちらは4週間前
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数字でみると、スタートから3.3キロ減と、劇的には減ってはいませんが…
ダイエットを始める前の今年1月からの半年間のグラフを見ると、なんやかんやで少しずつ体重は減ってきてるなーと思います。
今では、朝は基本的に食べないようにして、12時にお昼ご飯を食べたら、晩ご飯は8時間以内の20時までに食べ終わるなど、生活習慣としては定着してきました。
が、だいたい月イチで泊まりがけで遊びに行くと、おいしいスイーツやホテルの朝食とかがっつり食べちゃうというのもパターン化しつつあり…
ユニバの誘惑に負けまくる私…
もう少し減らしたいところではありますが、これからもステップバイステップで、地道に続けていこうと思います。
スタエフ更新しました
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