ミニマリスト佐々木典士さんの「ぼくたちは習慣で、できている。」を読みました。
以前、大好きなゆかまるさんがスタエフでこの本を紹介されてて、読んでみたいなーと思ってたんですよねー
この本では、
・才能は「与えられる」ものではなく、努力を続けた後に「作られる」ものである。
・その努力は、習慣にしてしまえば継続できる。
・その習慣の方法は、学べるものである。
ということが書かれています。
たとえば甘いものをガマンしたり、毎日運動するなど、
「これを習慣にしよう」
と思ってもできなくて誘惑に負けてしまうと、
「私は意志が弱いから、うまくいかないんやなー」
と思ってしまいますが、それについてはこんな風に書かれています。
よい習慣を身につけられない原因は、人が目の前の報酬にどうしても屈服してしまうことに原因がある。
目の前に報酬がぶら下がっていたとしても、将来の報酬を得たり罰則を避けるために、それを断てる人が「意志の強い人」と言われたりする。
（本文より引用させていただきました）
たとえば目の前においしそうなケーキがあって、食べたらおいしい（報酬）のがわかってるのに、それを食べないというのは難しいですが、そもそも見えないようにしたり、
「これを食べたら、あなたは病気になります」
と言われたら（罰則）、食べないという選択ができるかもしれません。
考えてみると、私が
「ダイエットをがんばろう！」
と思ったのは、健康診断で引っかかったのがきっかけだったので、確かにそうやなーと思いました。
うまくいってる人を見るとついつい
「あの人は私と違って才能があるから、きっとコツコツ努力して結果を出せるんやろうなー」
と思ってしまいますが、実は「いい習慣を身につける方法」を知ってるだけなのかもしれません。
そう考えると、
「知ってるか、知らないか？」
というのは、本当に大きな差やなーと思います。
じゃあ実際に習慣を身につけるにはどうすればいいのか？ということで、
に続きます。
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