今年の目標のひとつにあげたのが、
・5キロやせる
ということ。
夫に
「今年は食べるものにも気をつけて、やせるからね！」
と宣言したら、
「前にダイエットしてうまくいったんだから、あのときを思い出して、おんなじように食べてみたら？」
と言われました。
実は、4年ほど前にもダイエットに挑戦して、そのときは1ヶ月で3キロやせた私。
めっちゃがんばってたのに、いつの間にか元に戻ってしまったんですよねー
で、あすけんにも体重と体脂肪率だけ入力して、食事の記録をつけるのをずっとサボってたんですが、心を入れ替えて、ちゃんとつけることにしました。
前に入れた分の履歴が出てくるだけじゃなく、写真から解析できたり、加工食品ならバーコードを読み取るだけで、カロリーが表示されるんですよね。
（いつからあったのかわかりませんが…）
「レコーディングダイエット」というのがあるように、記録することで
「うわー、今日は食べすぎてしまった…！」
というのもわかりますし、
「今日は順調なのに、これ食べたら台無しやん」
と、思い止まることができたり。
今までは、なんていうか、意識がそこに向いてなかったやなーと気がつきました。
「すっきりした部屋にする」
というのも、同じように、ちゃんとそこに意識を向けてやっていきたいなーと思います。
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