1ヶ月で3キロやせる！
と宣言してから、約1ヶ月が経ちました。
参考記事↓↓
現状維持は、後退今朝体重計にのったら、ちょうどマイナス3キロでした！
なかなか結果が出なくて、これでいいのかな？と思ったこともありましたが、やせてキレイになった自分をイメージしながら、がんばりました。
といっても、食事を制限していつもお腹を空かせていたわけでも、めっちゃ激しい運動をしたわけではありません。
♡あすけんのアプリで、毎日食べたものや運動内容などを記録する
♡糖質の少ない食材や調理法を本を読んで勉強する
♡朝食は酵素ドリンクを飲む
♡時間がきたから、ではなく、お腹が空いてから食べるようにする
♡外食の予定があるときや、ちょっと食べ過ぎたときには、前後の食事を控えて調整する
♡歩数計をつけて、できるだけ歩くようにする
ひとつひとつはそんなに大したことではありませんが、コツコツ続けることで目標を達成することができました。
夫は20代の頃のスーツも着られるぐらいほとんど体型が変わってなくて、前から「食べなかったらカンタンにやせるのに」と言われていました。
今回は「やっとスイッチ入ったねー」と私の糖質オフレシピにつきあってくれたり、一緒に出かけるときもできるだけたくさん歩けるように考えてくれました。
いつも通っている整骨院の先生にも、ダイエットの方法や長続きするコツなど具合的にアドバイスをもらって、サポートしてもらいました。
脳のクセで具体的にイメージすると実現するというのがありますが、自分でこうなりたい！と思うことで、必要な情報が入ってきたり、誰かに助けてもらえたりするんだなーと実感しました。
これからももっとやせてキレイになった自分を目指して、コツコツがんばりたいと思います。
夫と出かけた明石公園はきれいな青空でした。